非常赞同这观点！

这是对于心理健康与身体健康关系的高度概括。

科学研究早已证实，积极乐观的心理状态对人体各项生理机能有非常显著的促进作用。具体来说：

1. 减少压力激素分泌

当我们保持平和和快乐时，体内的皮质醇等压力激素水平会下降，有助于保护心脑血管系统，减少慢性疾病的发病概率。

2. 提升免疫力

好心情可以刺激免疫细胞活性，例如T细胞和NK细胞，增强身体抵抗力，预防感染和疾病。

3. 促进消化吸收

精神愉快时，胃肠道活动更规律，消化酶分泌充分，食物吸收效率更高，不易发生肠胃问题。

4. 改善睡眠质量

心态平和、少生气、不计较的人更容易入睡，深度睡眠比例增加，有助于身体修复和代谢。

5. 延缓衰老

长期保持良好心情，有助于细胞修复，抗氧化能力提升，对延缓衰老有积极作用。

学会换位思考，不为琐事耿耿于怀，减少心理负担。

多参与让自己愉快的活动，如运动、音乐、阅读等。

与积极向上的人 互相交 流，互相鼓励和支持。

健康不仅仅是没有疾病，更是一种生理、心理和社会适应的良好状态。

悦纳自己，调整心态，就是最好的“养生之道”。

愿每个人都能以“多开心、少计较”的态度面对生活，身体更加健康长寿！