心脏供血不足的尽头是心梗？提醒：心脏不好的人，多注意4个异常

最近有人时常胸口发闷，一查，原来是心脏供血不足。要我说，这事可不是小看就能过去的。心脏这部“发动机”一旦供不上“油”，轻者气短乏力，重者就可能滑向心梗

这条不归路。你是不是想过，心脏不好，都有哪些征兆提前提醒我们？咱们今天不妨慢下来，听老中医给你讲个透彻。

❶ 胸口闷堵、气息短促，不是简单疲劳

好多人体力一差，就以为是没休息好，殊不知那股“喘不上气”的感觉，其实有个名堂，叫做“心气不足”，中医说法即心阳亏弱。

当你上下楼都感到胸前发紧，或是连话都懒得说几句，这可不只是累。有一次我看到一位人面红耳赤，实际舌苔却薄白，站着都觉得发虚，心供血出问题了。

你有没有试过静坐时胸口也难受，那可得留心。别说是年纪轻，饮食作息不规律，情绪压抑，也能让心阳受损。此时若还不管理，只怕是“内热未清，气血不能荣心”。哎，可别自欺为“小毛病”啊！

❷ 心悸心慌，脉象不稳常是预警

你是否有过心跳忽快忽慢，甚至夜里忽然醒来，胸口咚咚直跳？这其实是心神不宁、气血失调所致，不容忽视。

中医讲——心主血脉，又藏神。当血少而虚，或气郁滞结，心神受到干扰，就会有慌乱之感。尤其是情绪波动大，经常焦虑、烦躁的人，更容易出现“脉震且虚”的情况。

很多人误以为是缺乏睡眠导致不适，结果真实原因却是心功能已经吃不消。感到心慌，你会不会立刻停下脚步问自己一句：是不是身体在敲警钟？

这时候，除了情绪调节，饮食上也要注意。像是山楂炖莲子汤，小小一碗，调和心脾还能养神宁心。

❸ 四肢易冷，疲倦无力是心阳虚的表现

当你发现即使天气燥热手脚依然冰凉，这就是个信号。心阳不足，气血不畅，最容易影响的就是肤体末端。这里的阳虚，多源于体质透支，比如夜里熬多了、动气过重了，或贪吃寒凉油腻食物。

中医讲“五脏相滋”，脾生血、心主血，若脾胃受偏，会直接损及心阳。你有没有早上起床就觉得全身乏力，洗个脸都得歇口气？感到力不从心时，就别强撑——那不是懒，是你的气血不够用了！

我常嘱咐人：多喝红枣桂圆水，适量加些肉桂粉，小小一碗，温通心阳助血行，比你喝几桶功能饮料都强。别让小冷意，拖成大病根。

❹ 舌暗发紫、唇色晦暗，是血瘀已生

咦，照照镜子看看，自己舌头发青发紫，或是嘴唇暗淡毫无红润？这可不是什么缺维生素那么简单，多是心血不畅、瘀堵已现——这是“心梗”可能开始露面的前兆之一。

瘀血这种隐患，起初无声无息，等你真感觉疼痛，已经不是小问题了。有些人生活习惯不佳，总把“活动”当做饭后闲事。你想一想，若血液不能通畅地在心室循环，怎么不出毛病呢？

中医讲“血行则痛止，血滞则成瘀”，想要打通，还得从养心养血做起。从饮食入手，像是茯苓麦冬煮汤、当归搭配黄芪，每周来上两次，通补兼具，轻松又顺气。

试问你一日三餐，有没有顾得上“多温少寒”？是不是真正把身体冷暖放在心上了？

小建议：护心三分靠食养，七分在生活调

吃东西别太咸，也别太油，不吸烟、少饮酒，是心脏最喜欢的生活方式。有空曳曳步、偷得半刻闲，心宽气顺，比吃药还养人。夜晚休息尤为重要，子时最养心，有机会就早点睡。

此外，把情绪温一温，像把炉火点着了，整个人都轻松。你愿意给心一点安静自修的机会吗？

结语提示：养心，是一场慢功夫的修行

心脏不好，不会在一天显现，全凭平日一言一行在积累。你是否曾忽略那些“看起来不重要”的小异常？或许，一丝担心，就是一次自救的时机。所求安康，不过懂得内视、调息、知节。

与你共勉，让我们的“心”，能稳如磐石、跳而不乱。此文读罢，你是否也想起自己曾察觉过的那一抹疲惫？那个信号，不妨从今天开始认真听一听。

来源：健康养生常识