俗话说得好：“一颗荔枝三把火。荔枝自带的三把火，就可以在人体内架起一个小暖炉”轻轻松松赶走寒气，而当荔枝搭配鸡肉的时候，更是不得了，空调病，冰手脚，冰冰凉，通通远离。

不知不觉又到了吃荔枝的季节，这个时候的荔枝甘甜多汁，皮薄肉厚，很多人都是买回家直接“炫”。殊不知，荔枝直接吃，不仅容易上火，还容易牙痛，很多喜欢吃荔枝的朋友都深受其“害”，尤其是夏季一次性直接吃太多荔枝就是大错。

今天给大家分享一个荔枝的养生吃法，夏季容易出汗，平时经常手脚冰凉，经常喝冷饮、吃雪糕的赶紧学起来：

荔枝鸡汤

准备食材：荔枝7个 生姜2片 红枣5个 鸡肉适量

准备好的荔枝洗干净后，把外壳去掉，如果介意的话，也可以把荔枝核也一起去掉。

接着准备5个红枣，洗红枣的时候最好加一点点面粉来洗，这样更容易把里面的灰尘杂质洗干净。

然后把红枣的核全部去除，这样吃起来更“安全”尤其是老人小孩吃起来更放心了。

鸡肉可以准备一整只，也可以准备半只，洗干净后切成小块。鸡肉切块后放进碗中加入适量食盐和温水泡10钟的时间，用盐水泡可以把里面的血水和腥味吸出来。

再准备一个生姜，洗干净后，切成片备用。

所有食材准备好之后，全部放进砂锅里面，加入开水进去，再一次煮开之后，用文火再煲2个小时。

时间到，加入适量的食盐调味即可，这样炖出来的荔枝鸡汤，清甜可口，好吃不油腻不上火。

全家老小都喜欢喝，这道汤特别适合现在喝，三天两头做个家里人喝一喝，营养美味，好吃解暑。

注意事项

1.炖这个汤的时候不要再额外加油了，不然就会太过油腻，并且热量也更高。

2.如果是自己一个人的量，那么建议您可以把食材准备好之后放入碗中，加入没过所有食材的纯净水或是凉白开进去，然后隔水蒸上2个小时口感会更佳。

喜欢吃荔枝的朋友一定要回家试试这个吃法哦！