1⃣黑木耳:黑木耳煮豆腐
2⃣香菇:炸香菇
3⃣鲈鱼:清蒸鲈鱼
4⃣大豆:黄豆炖猪蹄
5⃣燕麦:香蕉燕麦能量棒
6⃣牛奶:桂花炖奶
更新时间：2025-12-05
标签：美食 老年人 食物 健康 鲈鱼 黑木耳 香菇 猪蹄 黄豆 大豆 香蕉 豆腐 牛奶 能量
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