便秘不可怕！1味药煮水喝，成本才几块钱，穷人也用得起！

最近诊室里来了位大姐，拉着我的手直叹气："权大夫啊，我这肚子胀得跟揣了个西瓜似的，十天半个月解不出大便，吃香蕉喝蜂蜜都不管用......"说着眼圈都红了。我知道，这样的苦衷太多人正在经历。

很多人便秘时就会想到用番泻叶、开塞露，然而这些只能起到临时通便的作用，不仅无法根治便秘问题，还可能导致后续便秘情况越来越严重。真正要治本，需要探究身体存在的本质问题，——这就是中医说的"虚"。

去年接诊过一个出租车司机，三十出头的小伙子，每天在车里一坐就是十几个小时。他总感觉大便像挤快用完的牙膏，明明有便意就是排不干净。我看他舌苔少得像旱地，脉象细数，这是典型的胃阴不足。肠道就像干涸的河道，船（粪便）自然搁浅。

当时我就教他用一味药——石斛。每天用石斛煮水当茶喝，两星期后他来跟我反馈："权大夫神了！现在大便每天早上准时报到，跟上了闹钟似的！"其实道理很简单，石斛性微寒，归肾经，这味"天然保湿剂"，既能滋养胃阴，又能润泽肠道，让干结的"河道"重新通航。

不过要提醒大家，石斛虽好也要看体质。就像南方梅雨季的衣服，晒不干要烘干，但沙漠里的衣服得保湿。这位司机师傅是阴虚体质才见效快。

若是气虚型的便秘（常伴乏力、气短），就得换党参、黄芪来补气行舟；

阳虚型的便秘（手脚冰凉、喜热饮）需要肉苁蓉来温阳通便。

下次再遇见排便困难时，不妨先摸摸肚子问问自己：最近是不是熬夜多了？喝水少了？情绪焦虑了？治便秘就像种庄稼，不能光顾着松土（通便），更要记得施肥浇水（补虚）啊！