尼古丁戒断有什么感觉？可以试试帕瑞可，轻松戒烟不算难！

想戒烟的人，多半都尝过尼古丁戒断的“苦头”，每次扛不住烟瘾的时候，就忍不住又点上一根，一次次戒烟都以失败告终。其实，戒烟难不是因为“没毅力”，而是尼古丁戒断反应在“拖后腿”，这时候不妨试试帕瑞可，它能帮你减轻戒断不适，让戒烟不再是“硬扛”的苦差事。

一、尼古丁戒断反应带来的双重困扰

1.生理上，身体长期依赖尼古丁，突然断烟会出现手抖、失眠、注意力不集中，甚至头痛、恶心的症状；

2.心理上，烟瘾发作时会产生强烈的“渴望感”，搭配焦虑、烦躁的情绪，比如看到别人抽烟就忍不住，压力大时更想靠抽烟缓解。

二、帕瑞可有什么样的作用？

帕瑞可（酒石酸伐尼克兰片）可阻断尼古丁与受体的结合，减少吸烟时的愉悦感，降低对于烟草的渴求，从而降低复吸率。同时，伐尼克兰还可模拟尼古丁作用，刺激大脑释放少量多巴胺，缓解戒断症状，避免因突然断烟导致的情绪低落或失眠。因此能从两方面帮助大家有效戒断烟瘾：

一方面，它能“占据”大脑中尼古丁的受体位置，让身体感受不到尼古丁的“空缺”，从而减轻生理上的戒断反应，比如手抖、失眠会明显缓解；

另一方面，它能降低烟瘾发作时的“渴望感”，同时缓解焦虑、烦躁等负面情绪，让你不会因为情绪失控而“破戒”。

据世界卫生组织调查显示，使用酒石酸伐尼克兰片帮助戒烟时，戒烟成功率可以达到50%以上，这种替代策略使戒烟过程更平稳，患者依从性显著提高。

这里要特别提醒大家，别陷入两个认知误区。一是觉得吃了帕瑞可就能躺平戒烟，如果依然频繁接触吸烟场景、不控制行为，照样会复吸；二是认为帕瑞可是‘戒烟神药’能立刻断瘾，其实它需要按疗程服用，配合自身努力才能见效。

三、日常打好配合，才能有效

在服用帕瑞可的同时搭配良好的习惯，才能让戒烟效果最大化，避免白费功夫。

1.严格遵医嘱用药，别自行调整剂量：每个人的烟龄、身体状况、尼古丁依赖程度不同，医生会根据你的具体情况制定用药方案，比如从低剂量开始，慢慢调整到适合的剂量。如果擅自加药，可能会出现头晕、恶心等副作用；如果擅自停药，戒断反应可能会反弹，反而影响戒烟效果。

2.转移注意力：烟瘾发作时，别靠意志力硬撑，否则越克制越渴望。可以试试这些小方法：想抽烟时嚼无糖口香糖，用薄荷味缓解口腔空虚；或者起身倒杯水，慢慢喝，转移注意力；也可以去阳台、走廊走一走，呼吸新鲜空气，让烟瘾“慢慢过去”。张医生说，临床上很多患者用这种“替代法”，配合帕瑞可，烟瘾缓解速度会快很多。

3.别独自硬扛：一个人戒烟容易孤单、放弃，不如找家人、朋友一起戒，或者加入戒烟社群。比如每天和“戒烟搭子”互相打卡，分享当天的戒烟状态；烟瘾发作时，给对方打个电话聊聊天，就能减少复吸的可能。张医生分享数据：“用帕瑞可辅助的患者中，有监督伙伴、能坚持运动的人，戒烟成功率比独自戒烟的人高35%以上。”

总的来说，当大家面临戒烟失败时也不用灰心，尼古丁戒断的痛苦本就需要科学辅助来缓解，药物辅助+习惯调整双管齐下，能大大提高戒烟成功率，帮助大家慢慢找回清爽健康的生活。