热浪来袭 这份老年人防中暑指南请收下

每年都有许多老年患者因为酷暑天气导致中暑而送到医院进行救治。高温天气会给人体带来哪些影响？为什么老年人更容易中暑？老年人在炎热的夏季应当怎样预防中暑？为此，重庆大学附属仁济医院（重庆市第五人民医院）老年医学科副护士长唐菁倩为广大老年朋友带来预防高温中暑指南。

唐菁倩介绍，随着年龄增长，老年人的汗腺功能减退，出汗少，热量散热变差。同时，他们的体温调节中枢功能逐渐减退，对高温和口渴不敏感，当有感觉时往往身体已经出现脱水，加重中暑风险。加之老年人常常合并许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，这些疾病会使他们的身体对高温环境的适应能力下降，增加中暑的危险性。而且部分治疗慢性病的药物，如利尿剂、抗抑郁药、镇定药等，可能会导致血管扩张和出汗减少，影响散热和排尿，更易发生中暑。由于活动能力受限，部分老人行动不便，难以主动避暑或寻求帮助，长时间处于闷热环境易引发中暑。

老年人中暑的症状有哪些

先兆中暑，即在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。

轻度中暑，除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

重度中暑，包括热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型，体温可高达40℃以上，皮肤干热无汗，会出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状，还可能伴随器官衰竭。

老年人中暑该如何急救

唐菁倩介绍，应立即将老人移至阴凉、通风的地方，避免阳光直射，减少热辐射的进一步影响，并帮助老人脱去多余衣物，特别是紧身、厚重的衣物，以促进散热。同时，让老人少量多次饮用淡盐水或含电解质的口服补液盐溶液，以补充因出汗过多而丢失的水分和电解质，避免一次性大量饮水和饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。此外，还可以使用湿毛巾或冰袋冷敷老人的前额、颈部、腋窝和腹股沟等大血管丰富的部位，以加速散热，也可以用扇子扇或风扇吹，但避免直吹。在医生指导下，老人可服用藿香正气水、十滴水等，有助于缓解中暑症状。对于症状较重的中暑老人，可能需要使用医生开具的处方药进行治疗，如解热镇痛药、补液盐等，但需严格遵循医嘱。如果老年人出现意识不清、抽搐、高热不退等严重中暑症状，应立即拨打急救电话并送往医院救治。

如何预防中暑

如何预防中暑，唐菁倩提醒广大老年朋友：

第一，尽量减少或避免在中午至下午4点之间高温时段外出活动，如果必须外出，应选择阴凉、通风良好的地方，并戴帽子、太阳镜和擦防晒霜。

第二，穿宽松、轻便的衣物，选择浅色、透气的面料，避免穿着过于紧身或不透气的衣物，以免影响散热。

第三，使用空调或电扇等降温设备，温度设置在26℃-28℃，早晚凉爽时要开窗换气，确保老人居住的环境舒适。

第四，应保持充足的水分摄入，可以选择白开水、茶水或适量的果汁等，一般每天饮水量需达到1500-2000毫升，但有心肾问题的老人要听医生建议。

第五，饮食应清淡，避免食用过于辛辣、油腻或刺激性的食物，多食用富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等。