控糖日常又现神反差：管住嘴的重要性再被验证

今晚的餐桌，我和老公的饮食选择再次上演了“鲜明对比”，而餐后血糖的差距，更是把“管住嘴比迈开腿重要”这句话体现得淋漓尽致。

我晚餐吃得简单，就两个西红柿炒两个鸡蛋，总共300克。老公呢，比我多吃了三个100克的豆包，还额外塞了三四块糖姜片，吃得那叫一个满足。吃完饭，我俩一个躺着看手机，一个坐在沙发上刷手机，谁也没想着动弹。

餐后两小时一测血糖，我的结果是6.5，而老公的血糖直接飙到了14.2。这数字把他自己都吓了一跳，立马从沙发上弹起来，冲到波速球上跑步，接着做开合跳，又拿起弹力棒、哑铃轮番上阵，折腾了一个多小时，气喘吁吁地再测，血糖才降到10.3。

看着他挥汗如雨、累得直喘气的样子，我忍不住捧腹大笑，故意逗他：“后悔了吧？刚才少吃一点，也不至于累成这样呀！”他一边擦汗一边瞪我，却也没反驳——事实摆在眼前，再多的运动，也难弥补管不住嘴带来的血糖波动。

这一次次的“实战经验”都在提醒：对于控糖来说，饮食管控才是根基。运动固然重要，但如果管不住嘴，就只能像老公这样，靠事后“猛练”来亡羊补牢，既辛苦效果又有限。看来，这“管住嘴”的功课，他还得好好补补呀！糖友们你们是怎么控糖的，欢迎评论区留言