湿气最重的时候来了！快停下这些“加湿”行为→

夏天天气炎热，雨水较多，空气湿度大，此时湿气容易侵袭人体，而湿为阴邪，易伤人体阳气。除此之外，由于天气炎热，有的人此时喜欢食用一些偏凉的食物，比如冰激凌、冰饮料、冰西瓜等，对人体脏腑功能也会产生影响。

5个信号帮你识别湿气

如果睡眠比较充足，但起床后还是总觉得困倦、乏力、头发沉、打不起精神，就要怀疑是不是有湿气。

大便容易黏在马桶上或者使用手纸反复擦也擦不干净，也说明体内可能有湿气。

有些人一刷牙就感觉恶心，嗓子里边也总是感觉有痰吐不出来，也是体内有湿气的表现。

晨起后，感觉小腿后边发酸、发沉，也是体内有湿气的表现。

健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔，没有齿痕。

快停下这些“加湿”行为

运动少的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重表现。

洗澡后，要及时、充分擦干身体，包括脚。

肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物。过量食用油腻食物会伤害脾胃，降低其运化能力，从而助长湿气生成并停留在体内。

贪食生冷、嗜酒饮及饮食不规律的人群，更容易生湿。

夏天如何祛湿？