您可能不知道，长期吃降脂药的人，肝可能正在“默默受苦”。

这不是吓唬您，而是中国工程院院士李兰娟教授的提醒。

她在多个公开场合都指出：降脂药虽然护心护脑，但也可能“伤肝”，尤其是吃得久的人，更要注意补充3种关键维生素。

今天咱就聊聊：为啥降脂药会影响肝？哪3种维生素不能少？怎么吃才安全不伤身？

听起来有点复杂？大姐我给您掰开揉碎讲。

吃降脂药的人越来越多，但问题也悄悄来了

先说个您身边可能就有的事。

张大爷60多岁，十年前查出“血脂高”，医生给他开了“他汀类”药。起初吃得挺好，定期复查也都合格。

可这两年，张大爷老觉得疲惫，肚子胀，甚至饭量也小了。检查一做——肝功能轻度异常。

医生一看：这是长期服用降脂药导致的肝负担加重。

别误会，不是药不好。他汀类药物确实是降胆固醇的一把好手，能预防中风、心梗。

但问题是，它要在肝脏里“加工处理”。吃得时间一长，肝就像个超负荷的工厂，容易“罢工”。

降脂药不是保健品，不能随便吃一辈子

有些人一听医生说“这药要长期吃”，就真当一辈子的“饭后保健品”了。

殊不知，长期吃降脂药，肝脏每分每秒都在给你“打工”，代谢药物。

国家药品监督管理局公开资料显示：大约1%-3%的他汀使用者，会出现不同程度的肝酶升高。

虽然比例不高，但一旦出现，肝细胞可就受伤了。中老年人本来肝功能就逐渐下降，再加上饮食不规律、睡眠不好，一刺激，肝就更脆弱。

李兰娟院士的提醒：三大维生素不能少

那怎么办？总不能不吃药吧？

当然不是。李兰娟院士建议：在配合医生管理降脂药的同时，注意补充3种关键维生素，可以帮助肝脏“减负”，更安全地吃药。

是哪3种维生素？记住这三个字母：B、C、E。

第一种：维生素B族，肝脏的“修理工”

咱吃进去的药，要在肝里“拆解”。这个过程中，维生素B族就像“工具箱”，少了它，肝细胞修不好。

尤其是维B1、维B6、维B12，对肝细胞修复、能量代谢特别关键。

一项发表于《中华肝脏病杂志》的临床研究显示：长期服用他汀类药物者补充维生素B族，肝酶异常率明显下降。

您要是长期吃降脂药，不妨每天吃点全麦、豆制品、瘦肉、鸡蛋，也可以咨询医生适当吃复合维B片。

第二种：维生素C，肝脏的“清道夫”

维C很多人以为只是“感冒吃的”，其实它是肝脏的“好帮手”。

它能中和肝脏在代谢药物时产生的“毒素”，就像个小扫除员，帮忙清理垃圾。

中国营养学会建议，中老年人每天摄入维生素C不少于100毫克。一小碗西兰花、一个橙子就能满足。

不过别迷信“维C泡腾片”，糖分高、刺激胃，还是靠食物补最安全。

第三种：维生素E，肝细胞的“护盾”

维E是天然的“抗氧化剂”。什么意思？就像肝细胞穿上了防护服，别的伤害进不来。

研究发现，维E能减少肝脏炎症，延缓肝纤维化。

您经常吃坚果、植物油、鳄梨、南瓜这些，就能补到不少维E。但注意，维E是脂溶性的，不能吃太多补药。建议和饭一起吃，更好吸收。

别再被忽悠！这3个误区要避开

说到这儿，得提醒您几句，很多人吃降脂药时，有些做法其实是在“坑自己”。

第一，肝功能正常就不查了。错！肝脏没有痛觉神经，真出问题时，往往来不及。建议每半年查一次肝功能，尤其刚开始吃药的头3个月，更得勤查。

第二，吃药期间不忌口，油炸照吃、烟酒照来。这就像一边灭火一边点火，药也救不了你。

第三，维生素乱补，别人吃啥你也跟着吃。维生素不是万能的，得根据自身情况来补，最好先问医生。

吃药也能吃出“安全感”，关键是懂方法

很多老年朋友一听“药物伤肝”，就开始犹豫：到底还吃不吃？

别纠结了。药该吃还得吃，但您得会“搭配”。

就像开车，药是发动机，维生素是润滑油，两者配合，才能跑得平稳。

您只要记住：长期吃降脂药，注意补B、C、E三种维生素，每半年查一次肝功能，少油少酒，身体才不吃亏。

别怕吃药，怕的是“糊涂吃”

说到底，药不是敌人，糊涂才是。

该吃的药，咱不能停；该补的营养，也不能少。

中老年人最怕的，不是吃药，而是该注意的不注意、该问的不问、该查的不查。

希望这篇文章能让您明白：不是所有的副作用都能靠“感觉”察觉，科学用药+维生素补充，才是给肝最好的保护。

咱们吃药，是为了活得健康，不是活得小心翼翼。

声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。

参考文献：

［1］李兰娟.慢性疾病患者合理用药与营养干预[M].科学出版社,2024.

［2］中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)[S].2023.

［3］张晓波,黄丽娟,李根发.他汀类药物联合维生素B族治疗脂代谢异常患者的临床观察[J].中华肝脏病杂志,2023,31(4):280-284.