用热水袋或电热毯整夜热敷关节，保暖效果好，是真是假？

广西疾控2026-01-30 08:30:35

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视频来源：健康报

❌这一说法并不属实。

第一，长时间热敷关节，尤其是在夜里这样做，可能会导致低温烫伤。因为人在睡着时，皮肤感觉比较迟钝，更易出现低温烫伤。

第二，长时间热敷会导致局部血管过度扩张，甚至引发肿胀。

第三，当关节处于急性炎症期时，如果还进行热敷，可能会加重症状。

✅正确的做法是，每次热敷温度应该控制在40℃~45℃。如果关节发生红、肿、热、痛，要先进行冷敷，再及时就医。

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来源 | 健康中国

文编 | 严桐桐

美编 | 严桐桐

一校 | 龙玉婷 陈梅 黄美婵

二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

声明 | 资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。

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