你有没有发现：这周的A股，跌得不算狠，但绝大多数人反而更难受。
因为它不是那种“痛快的下跌”，而是更折磨人的四个字——冲高回落。

你一追，回头就被“教育”；你一割，隔天又拉回来；你刚以为看懂了，盘中立刻换一副脸。
这类行情，最怕的不是亏点钱，而是把你的节奏、耐心、信心一点点磨掉，最后变成一句话：

“算了，我不玩了。”
市场最擅长的，就是让多数人在临门一脚前下车。

所以今晚我只做一件事：
把下周的“方向明牌”摊开讲清楚——不是推荐你去追某个板块，更不是喊口号，而是告诉你：下周真正决定输赢的，是哪条资金主线、哪条监管主线、哪条情绪主线。
你只要看懂这三条线，周一开盘你就不会被情绪牵着走。

一、先把本周复盘“缩成一句话”：不是趋势坏了，是节奏变了

大家周一到周五，都一直在问：
“到底是见顶了，还是洗盘？”
我给你一个更有用的答案：

指数未必见顶，但“快钱的玩法”正在被迫降温。

为什么我敢这么说？三组事实摆在那——

（1）指数的表面：跌得不多，但很“拧巴”
1月16日收盘，上证报 4101.91（-0.26%），深成指 14281.08（-0.18%），创业板指 3361.02（-0.20%）。当天两市成交合计 约30260亿元。
本周（1月12日至1月16日）三大指数整体涨跌互现：上证小幅回撤、深成指与创业板偏强，但盘中波动加大、轮动更频繁。

（2）成交的真相：热度没退，玩法在变
新华财经统计：本周沪深两市成交额约 17.1万亿元，创单周历史新高，日均约 3.42万亿元。
注意这句话：成交没退，说明钱没走；但你感觉赚不到，说明钱在“换玩法”。

（3）监管的态度：不是要你跌，是不许你“失控”
证监会明确强调：要严肃查处过度炒作乃至操纵市场等违法违规行为，坚决防止市场大起大落。
与此同时，沪深北交易所把融资保证金最低比例从80%调回100%，1月19日起施行（仅针对新开融资合约）。

这两件事放一起看，你就明白了：

下周的“主线明牌”，第一张牌就是：降杠杆、降躁动、保稳定。
这不是利空，也不是利好，它是“游戏规则的改写”。

二、周末消息面别贪多：只抓“能影响指数的关键点”

你看消息很容易犯一个错：什么都看，结果什么都没看懂。
我今晚只抓对指数有传导意义的几条——每条我都给你“怎么影响盘面”。

1）货币工具的“向下”：结构性资金成本再降一档

自 2026年1月19日 起，下调再贷款、再贴现利率 0.25个百分点，并配套增加支农支小再贷款额度、扩大相关支持工具规模等。
你别把它理解成“全面降息”的那种刺激，它更像是：

• 给银行“定向优惠价”，
• 让钱更愿意流向实体经济、薄弱环节、重点领域，
• 对资本市场的作用是托底预期、稳定风险偏好，但不会直接变成“周一必涨”。

一句话：

它更像“底盘更稳”，不是“油门踩到底”。

2）促消费的“向前”：想把“内需的确定性”抬起来

研究提振消费专项行动进展，并部署加快培育服务消费新增长点等促消费举措。
这条消息对A股的意义，不在于你去追哪个方向，而在于：

当“稳增长”要继续推进时，市场会更偏爱“可验证的业绩线索”，而不是纯情绪的题材。

3）监管降温

政策面的监管要求 + 交易所的降杠杆动作（融资保证金上调），叠加本周成交历史新高的背景，本质是在告诉市场：

可以热，但别炸；可以涨，但别乱。

这句话，是下周最重要的“情绪锚”。

三、海外这条线：别只盯涨跌，盯“风险偏好拐点”

A股周一开盘最容易被外盘“带节奏”，但真正有效的不是看美股涨了还是跌了，而是看三条线：

1）美股：高位震荡，进入财报季的“分化期”

美股1月16日（周五）整体小幅回落，标普500、道指、纳指均微跌，市场仍在记录高位附近震荡。
这意味着：

外盘不是“风险大爆炸”，但也不是“单边风险偏好上升”。
对A股的传导更像：情绪不加分，但也不强扣分。

2）美债收益率：高位抬升会压风险偏好

Trading Economics数据显示：美国10年期国债收益率在1月16日升至 4.23%。
收益率抬升通常意味着：

• 全球资金对“无风险收益”要求更高，
• 高估值资产更容易被挑刺，
• 风险偏好会更分化。

3）美元与原油：一个看资金，一个看成本

美元指数方面，相关数据源显示1月16日纽约尾市美元指数约 99.35 附近。
WTI原油在1月16日约 59.79美元/桶（不同口径数据略有差异，但整体在60附近波动）。

你周一该怎么用这两条？

• 美元不急剧走强：对新兴市场情绪压力相对可控；
• 油价不暴冲：对通胀与成本端的冲击可控；
  所以外盘对A股的影响更像“中性背景”，不会单独决定方向。

四、下周“主线明牌”到底是什么？我给你三句话（核心观点）

用资金行为来定义主线。

下周主线第一句：从“情绪优先”切到“承接优先”。
下周主线第二句：从“追涨赚快钱”切到“换手赚确定”。
下周主线第三句：从“讲故事”切到“看兑现”。

这三句听起来像大道理，但你只要把它落到盘面，就是“明牌”。

为什么我说下周会更看“承接”？

因为融资保证金上调（新开仓杠杆成本上升）会让一部分短线资金更谨慎——
不是说钱不敢买，而是更怕“买完立刻被套”，所以他们更看重：

• 回落时有没有承接，
• 换手是否健康，
• 龙头是否能稳住。

这就是为什么：

下周最容易亏的，不是跌，而是“冲高时忍不住出手”。
因为冲高那一刻，承接最虚；回落那一刻，承接最真实。

五、这周的走势，跟我的预判一致

• 周三中午12点发布的《上午涨得越猛，下午越要防这一刀》，让不少朋友都躲过了风险。周四盘前《别急着追“反弹”，今天最容易亏在这一步》又再次提醒大家：早盘那口反弹别追，追在冲高上，胜率反而低。周四中午12点发布的《午评：两刀连砍！》更是直接告诉你，要把下午的重点落在“承接与换手”，而不是“猜点位”。

我这周反复强调的其实就一条：

别拿点位当信仰，拿“成交结构 + 承接强弱”当依据。

结果你看本周的盘面：

• 高开冲、拉升冲的时候，很多人兴奋；
• 但只要承接跟不上，冲高回落就一次次出现；
• 真正能穿越波动的，都是“跌下来有人接、换手不虚”的那部分资金结构。

这不是我会“预测”，是我一直在盯盘面最诚实的东西：承接。

六、下周一怎么走？我给你三种路径（实战）

我今晚给你的是：三种路径 + 你开盘30分钟就能验证的条件。

路径A：先压后稳（概率最高）

特征： 周一开盘情绪偏谨慎，指数先下探或震荡偏弱，但很快出现“止跌承接”，午后更稳。
触发条件：
1）开盘下探时，成交不是爆量（情绪宣泄但不恐慌）；
2）下探后黄白线分化收敛，权重不再拖累；
3）跌停家数不扩散，抛压“见底”。
含义： 这是典型的“去杠杆 + 降温”配合下的健康降速。

路径B：高开冲一下再回落（需要警惕追高）

特征： 周末消息偏暖，周一高开或早盘拉一波，但承接跟不上，尾盘回落。
你要盯什么？

• 冲高时“放量但不扩散”，只有少数方向在演戏；
• 回落时“缩量不止”，说明筹码松。
  含义： 这类走势专治“手痒”，最容易把散户情绪拉起来再按下去。

路径C：低开就一路走弱（概率不高，但必须防）

特征： 外盘或突发风险压制，开盘即弱，且弱得“没有像样承接”。
触发条件：

• 开盘15分钟就放量下挫；
• 跌幅扩散、恐慌情绪出现；
• 权重与题材一起弱，市场没有“稳定器”。
  应对： 这种时候不拼判断，拼纪律：先保命，再谈机会。

你会发现：

只要你按“承接是否出现”来验证，你周一就不会被市场牵着鼻子走。

七、下周一我建议你就盯“三个开关”

我告诉你的，都是最有效的，而不是宏大叙事，而是可操作、可验证、可复盘的开关。

开关1：开盘30分钟——看“放量位置”

• 放量在下跌：恐慌释放，反而可能更快见底；
• 放量在冲高：追涨盘多，回落风险更大；
  这条开关是散户最容易忽略的，但最值钱。

开关2：午前——看“回落有没有人接”

别盯K线颜色，盯两件事：

• 回落时成交是否明显缩小；
• 回落时是否出现连续的托单与稳定成交。
  有人接，才有后续；没人接，所有利好都是烟花。

开关3：尾盘——看“收盘形态的含义”

• 弱转强：尾盘拉回，说明承接逐步统一；
• 强转弱：尾盘走坏，说明资金只想“今天结账”。
  下周这种“降速行情”里，尾盘往往更能代表资金态度。

八、你最担心的“轮动”：我不给你板块名单，我给你轮动规律

下周轮动大概率是两条线并行：
1）确定性线：更偏向业绩与现金流能见度，走势相对稳；
2）情绪线：偶尔会被消息点燃，但持续性更看监管态度与成交结构。

你怎么判断自己是在“顺轮动”还是“被轮动收拾”？
我给你一个一句话的标准：

能穿越午后回落的，才叫轮动；只能撑过开盘冲高的，叫诱导。

九、结尾：

我知道今晚很多人心里都不踏实：
这周赚到的怕吐回去，被套的怕继续熬，踏空的怕周一一飞冲天。
但你越焦虑，越容易在周一开盘做出最差的选择。

所以我最后送你一句“下周开盘的定海神针”：

下周的赢家，不是猜对涨跌的人，而是能在“冲高时克制、回落时观察、承接确认后才出手”的人。
你要的不是神预测，你要的是——让自己永远站在胜率更高的那一边。

如果你愿意，周一开盘后你就回来对照我今晚的“三条主线、三种路径、三个开关”：
你会发现，行情再怎么变，真正决定盈亏的，永远是那几个“明牌”。

（看到这里的老朋友，评论区留一句：“我只看承接，不追冲高”。新朋友留一句：“周一三开关我来验证”。我会在周一盘中，把这套验证继续拆给你。）

注：本文不构成投资建议，仅做市场研究与方法分享。