6月2日高考“能量煲”！名中医每天送你一道高考加油汤

高考期间如何科学加油，为考生调适状态、输送能量？每天一碗适时养生汤，既是中医养生智慧的助力，也是家人暖暖的祝福。

今年高考期间，羊城晚报联合广东省中医院，从6月2日至6月9日，每天推出一个高考“能量煲”养生汤方。

由广东省名中医、广东省中医院心血管科大科主任邹旭教授给出调理加油建议。从考前如何改善睡眠、清热除烦，考中如何理气提神、增强专注力，到考后如何补气安神、增强体力，让名中医的养生能量汤，助你一臂之力！

“高考期间，要科学饮食、作息，饮食上尤其要注意避免‘尝鲜’引起肠胃异常反应。”邹旭教授提醒，科学的饮食调理，考前、考中、考后有不同重点：考前要打好身心基础，重点是改善睡眠、增强脾胃功能，避免湿热困阻影响状态；考试期间要注意饮食清淡，提神不腻。由于人在精神紧张时容易食欲不振，此时饮食要清淡、易消化，同时兼顾提神醒脑。注意冷饮要少喝，油腻要少吃，以免伤脾生湿，影响消化，或加重脾胃负担，增加困倦感；考试后段要预防气血消耗大，可以适当补气补血，安神调养，女生尤其要注意调经养血。

“高考不仅是知识的比拼，更是体力和心态的较量。”邹旭提醒，越是人生重要时刻，越要吃好睡好，保持良好状态，神清气爽迎接挑战。