1个月饼＝3碗米饭？吃月饼的正确打开方式→

提到中秋，总少不了月饼，它是团圆的味道符号，但它的高糖高油也让不少人“又爱又怕”。五花八门的月饼该如何挑选？今年中秋，从吃对第一口月饼开始，让这个佳节，甜而不腻。

月饼这么挑警惕“无糖”陷阱

月饼虽小小一块，却是热量“小巨人”。通常，一块100克的月饼，热量轻松超过3碗米饭（一碗100克米饭热量约为116大卡）。

如今，市面上的月饼五花八门，应该如何挑选呢？

看两张表

买月饼前，要看配料表和营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。