吃完就丢？亏大了！

盼望着~盼望着~

杭州总算是入秋（冬）了

虽然秋装没来及怎么穿

但是秋天的水果已经吃得够够的

比如

最善良的水果之一——橘子

一下午能炫一箩筐

而且它不仅“善良”

从里到外还都是宝！

柑橘类水果最突出的亮点是

类胡萝卜素的含量丰富

（所以短期内大量摄入容易变“小黄人”）

钾含量也不错

维生素C在水果里虽不算最高

但也处于中游

正在控制体重的小伙伴们注意

橘子、橙子的糖含量不算低

大吃特吃要慎重

橘肉有生津止渴、润肺化痰之效

但也有个bug

吃多了容易“上火”！

为什么呢？

因为橘子的性质是偏温性的

吃多了体内容易产生热象

再加上你爱吃的还都是甜甜的橘子

过多的甘味会滋腻碍脾

容易生湿、形成湿热

所以你可能会感觉口干舌燥、喉咙痛等

吃得太多高低得难受两天

然后痛定思痛表示

“我再也不吃多了！”

但俗话说的好

“五步之内，必有解药”

橘子也很贴心

直接把“解药”长一起了

比如橘络

橘络好比是一个简单的“内置防上火装置”

它通络、理气、化痰

可以在一定程度上缓和橘肉的热性

对于胸闷不适的人

橘络也能起到一定的缓解作用

所以吃橘子时不要把橘络剥得干干净净

可以顺带着把橘络吃下去

富含粗纤维的橘络还能促进肠道蠕动和降血脂

简直一举多得！

除了“内置防上火装置”

橘子还有“外用灭火装置”

比如橘皮

但鲜橘皮含挥发油多刺激性较强

它过于“燥烈”，容易耗伤人体正气

对咽喉和肠胃的刺激也较大

陈皮则燥烈性大减

而黄酮类有益成分（如橙皮苷）

含量和活性增加

浙江大学医学院附属第一医院中药房的专家就

强!烈!推!荐!

橘皮干燥处理后可分为

陈皮（成熟果实的果皮）

与青皮（幼果或未成熟果实的果皮）

陈皮

当脾胃功能略显薄弱，消化不畅、食欲欠佳时，它宛如一位贴心“肠胃助手”，温和地助力脾胃运转，促进食物消化，让肠胃重焕活力。倘若咳嗽伴有痰液，陈皮又能施展燥湿化痰的本领，有效减少痰液生成并促使其排出，缓解呼吸道的不适。

青皮

对于肝郁气滞的状况，具有较强的疏肝破气功效，能够缓解肝气不畅，改善心情。当遭遇积食问题时，亦可加快肠胃的消化与排空，减轻身体的负担。

除了橘络和橘皮

橘核和橘叶也不容小觑

橘核

橘核在理气止痛方面表现出色，尤其擅长疏通肝经气滞，对于疝气疼痛、睾丸肿痛等下焦疼痛有良好效果。其具有重要的“散结”功效，能够疏通郁滞的气机，消散因气滞血瘀形成的肿块结节，常用于辅助改善气滞血瘀型的乳腺增生、乳腺炎等症，通过行气活血来缓解相关肿痛。

橘叶

橘叶能温和疏通肝气，当情绪不畅引发胁肋胀痛、乳房胀痛时，它如同一位"疏肝帮手"，通过疏理肝气来缓解因气滞带来的不适。对于咳嗽痰多或肺痈等症，橘叶能发挥行气化痰、消肿解毒的功效，帮助改善呼吸道症状。

当然啦

上面提到的陈皮、橘络、橘核等

虽然各有妙用，但本质上都属于中药

如果想起到特定的调理作用

最好还是咨询一下中医师

根据您的体质来使用

咱们日常吃橘子时

顺带吃些橘络就很好

但不必特意去大量食用它们哦

本文通讯员：中药房 郑慧杰

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