三伏天必喝两款靓汤，元气满满，营养又健康

一年中最热且最湿的日子来了 ！

这也是我们不能错过的调养好时机!今年三伏天从入伏到出伏只有30天尽管时长“缩水”但高温天气不断。

三伏不补阳，一年都白忙利用好三伏天的自然之力！

把气补扎实了，人的状态自然不会差三伏元气瘦肉水，分享给大家！

一、元气瘦肉水

食材:

黄芪 8克、麦冬15克、陈皮1瓣、瘦肉 200g;

做法:

1.黄芪、麦冬、陈皮用清水泡洗15分钟;

2.瘦肉剁碎成肉泥;

3.把肉泥垫在炖盅底部，再把其它食材放进去，加清水盖盖子炖1.5小时，加盐就可以喝了。

也可以不放肉，3款食材煮代茶饮喝！这个三伏借助天地自然之力，一起养起来吧！

二、玉米番茄土豆汤

高温热食欲差来一碗酸甜开胃的ABC汤!

夏季高温很多人都没胃口吃饭~

还爱把冷饮冰淇淋当饭吃，身体肯定受不了!

没胃口的时候，不妨试试这款酸甜开胃汤

食材:

玉米，番茄，土豆;

(可以加入排骨、牛肉)

做法:

1.肉类冷水下锅焯水捞出洗干净(瑶柱粒泡一泡就好了;

2.番茄划十字放入开水里泡5分钟，去皮切块;

3.玉米切段，土豆去皮切块;

4.所有材料一起放入汤锅，加水1000毫升

5.大火烧开后转小火慢炖30分钟，加少许盐调味。

这个汤真的百喝不腻，一碗汤里面富含蛋白质、纤维素、维生素、淀粉，完全可以当正餐吃!

正餐来一碗给身体减负，营养又健康！