#春日生活打卡季#

立夏的到来标志着夏天的正式开始。这个时候，气温逐渐升高，日照日益强烈，大自然呈现出一派生机勃勃的景象。民间素有立夏“吃三鲜，养身心”的说法。顺应节气而食，过的才不慌不忙，稳健度过这个夏天。

这个三鲜又分为地三鲜、树三鲜、水三鲜。

地三鲜包括蚕豆、苋菜、黄瓜。

这三种都是夏天应季果蔬。蚕豆富含蛋白质，膳食纤维和多种维生素，在立夏品尝鲜嫩的蚕豆不仅口感鲜美，还能为身体提供丰富的营养。

苋菜富含丰富的铁跟钙，它鲜艳的色泽和独特的风味深受人们的喜爱。

黄瓜清热解渴，利水消肿，在炎热的夏季，来上一根，瞬间清爽舒适。

树三鲜则是樱桃，枇杷和杏子。

樱桃色泽鲜艳，口感甜美，富含维生素C和多种矿物质，具有抗氧化，提高免疫力的作用，在换季节的时候可以适当食用抵御感冒发烧。

枇杷果肉柔软，汁水酸甜可口，能润肺止咳，清热健脾。

杏子酸甜刺激胃口，也富含维生素A和钾元素，对眼睛和心血管健康有裨益。

水三鲜是海螺，河豚和鲥鱼。

海螺肉肉质鲜嫩，富含蛋白质和各种微量元素，具有滋阴明目，软坚散结的功效。

河豚虽然味道鲜美，但是处理的时候一定要谨慎，它的肉质细腻，营养丰富。

鲥鱼更是被誉为“鱼中之王”，它的肉质鲜嫩，脂肪丰富，口感软滑，具有很高的营养价值。

随着生活节奏的加快，饮食文化的多元化，很多人可能会忽视这些传统的饮食习惯，现在就让我们重视起这些传统吧！这有助我们在繁忙的生活中找到与自然和谐相处的方式，保持身心的平衡和健康。

让我们遵循这一古老的智慧，不慌不忙地顺应时节饮食，以平和的心态和健康的身体，稳稳地度过这个炎热的夏天。