戒烟三个多月了

前段时间我朋友戒烟半个月失败了，他已经陆续戒烟六、七次了，可见戒烟是件比较难的事情，当然和他从事的工作有关，他是商务，要和很多人打交道。

我和他以前在一块儿的时候经常一起抽烟，上个月我说我戒烟有段时间了以后不抽了，有一周我都是陪他出去散步，他抽他的，我不抽就陪着聊聊天。

其实我闻到或看到烟味是很难受的，一个原因是鼻子闻着呛；另一个是心理上的原因，我觉得烟雾里携带了大量的口腔、气管、肺部的微生物和气化了的唾液。

戒烟失败的几个关键点:

1.第一周（反应最大，也是最难的；但大部分人都能坚持住，也就是说大部分人挺过了最难的时候，但倒在了后面不难的阶段）

2.第一个月（绝大部分人倒在这个阶段，可见“难事”没有“平凡的坚持”难）

3.前三个月（这个阶段进一步对坚持戒烟的人员进行筛选）

4.前半年（基本是算戒了，只要自己别犯贱）

5.前一年（已经非常厉害了，至少打败98%的戒烟者）

6.之后的每一个念头（脑海中的一个念想，能控制住这一两秒就行）

还有少数人，只要开始戒烟就意味着已经戒了，这些都是慢慢开始打心眼儿里讨厌抽烟的人。