吸烟，作为一种全球范围内普遍存在的行为，带来了诸多健康隐患。尽管近年来，关于吸烟危害的宣传越来越广泛，但仍然有许多人难以戒掉这一习惯，尤其是一些已经吸烟多年的老烟民。

吸烟不仅仅是一个简单的生活习惯，它与多种慢性疾病，包括心脏病、肺病、癌症等的发生密切相关。而对于许多吸烟者来说，什么时候吸烟也变得格外重要。

医生普遍建议，尤其对于那些戒不掉烟的人来说，最好避免在某些特定时间吸烟，因为在这些时间段吸烟对健康的危害尤其大。

早上起床后吸烟，是许多老烟民的习惯，尤其是在刚刚醒来的时候，很多人都会有一种“第一支烟”的冲动。但其实，早上起床后吸烟的危害是巨大的。

经过一夜的休息，身体的各项机能处于一个相对放松的状态，血管也相对较为扩张。此时，如果吸烟，香烟中的尼古丁和有害物质会迅速进入血液，加剧对心脏和血管的负担。

研究显示，晨起吸烟危害甚大，它会使血压急剧攀升，还会造成心脏供血匮乏，进而显著增加罹患心脏病与中风的风险，劝君晨起莫急吸烟。

更为严重的是，清晨时胃酸分泌相对较多，而吸烟会刺激胃酸分泌，导致胃黏膜的损伤，长期如此可能引发胃病或胃溃疡。

早晨身体处于相对虚弱的状态，吸烟带来的刺激对胃部的伤害更加显著。加之，刚醒来时口腔、呼吸道的细胞也较为脆弱，香烟中的有害成分更容易被吸入到体内，引发呼吸道问题。

因此，医生建议，早上醒来后最好是进行一段时间的舒缓活动，如喝杯温水，活动活动身体，而不是直接点燃香烟。

服药期间吸烟也会对健康造成极大的危害。很多人在服用某些药物时，可能没有意识到吸烟会干扰药物的效果。

尤其是一些药物，如降压药、抗凝药、抗生素等，和吸烟一起使用时，可能会发生药物代谢的相互作用，降低药效，甚至引发不良反应。比如，吸烟会加速肝脏对药物的代谢，使药物在体内的浓度降低，从而影响治疗效果。

尤其是对于老年人群体来说，很多老年人需要长期服药，吸烟会增加药物与烟草中的有害物质之间的相互作用，极大地影响治疗的效果。

此外，吸烟还可能增加药物的副作用风险。比如一些用于心血管疾病的药物，可能会因为吸烟的影响导致药物效果不稳定，甚至引发心律不齐或其他严重问题。

而且，吸烟本身对心血管系统的危害就已经存在，若与药物相结合，危害可能更加严重。

因此，在服用任何药物期间，特别是长期依赖药物治疗的情况下，最好能够避免吸烟。如果戒烟困难，至少在服药期间减少吸烟的频率，最好咨询医生的意见，了解药物与吸烟的相互影响，做到科学合理用药。

睡前1-2小时内吸烟也是一个值得警惕的行为。许多人可能在晚上觉得压力大，或者想通过吸烟来放松自己，这个时候吸一支烟似乎变成了一种习惯。

然而，医生指出，睡前吸烟会对睡眠质量产生直接影响。香烟中的尼古丁是一种强效的兴奋剂，能够加速心跳和提高血压，进而影响到入睡的难度。

很多人可能并没有意识到，尼古丁虽然能让人产生暂时的放松感，但它实际上会阻碍深度睡眠，影响REM（快速眼动）睡眠阶段，导致第二天精神不振，容易感到疲惫。

此外，睡前吸烟还会加剧胃肠不适，很多人在晚上吸烟后，会感觉到胃部不适或胃痛，这是因为烟草中的有害物质会刺激胃酸分泌，导致胃壁的刺激性伤害，尤其是在晚上胃部已经处于比较活跃的状态。

长期如此，容易诱发胃部疾病，甚至可能加剧胃炎和胃溃疡的症状。睡眠是身体恢复和修复的重要阶段，如果在睡前吸烟，反而会影响身体的修复功能，降低免疫力，导致整体健康水平下降。

因此，晚上最好避免吸烟，尤其是睡前1-2小时，这对于保护胃部健康、提高睡眠质量都有很大的帮助。

饮酒时或饮酒后立即吸烟的行为，也是一种危害极大的习惯。许多人在饮酒时往往会配上香烟，这看似是常见的社交习惯，但实际上，这种行为对健康的危害非常严重。

酒精和香烟的相互作用会加剧对身体的损害，尤其是对呼吸系统、心血管系统和消化系统的双重打击。酒精和香烟共同作用，会加速呼吸道的损伤，长期吸烟饮酒的人，容易出现慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病。

酒精可以扩张血管，而吸烟则会收缩血管，二者作用相反，容易导致血压波动，增加心脏病和中风的风险。

此外，饮酒后吸烟也会增加胃部负担，酒精本身就会刺激胃黏膜，而吸烟又会加剧这种刺激，容易导致胃酸过多，引发胃痛和消化不良。长期下来，可能会导致胃溃疡和其他胃部疾病的发生。

因此，医生强烈建议，如果饮酒，最好避免立刻吸烟。对于身体健康而言，控制酒精和香烟的摄入，减少它们的共同作用，能够更好地保护内脏器官的健康。

吸烟的危害毋庸置疑，而不同时间吸烟对身体的损害程度也各不相同。早上起床后吸烟、服药期间吸烟、睡前1-2小时内吸烟、以及饮酒后吸烟，都是在生活中较为常见但极其有害的吸烟时机。

医生提醒，想要保持身体健康，尤其是已经戒烟困难的烟民，最好避免在这些特定时段吸烟。虽然戒烟是一个艰难的过程，但每一步减少吸烟的行为，都会为身体健康带来积极的影响。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]杨露.吸烟对癌症手术效果的影响以及围手术期戒烟干预建议,2023-11-20