立夏，在一杯热茶中遇见

5月5日，农历四月初八，立夏。

“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是一年二十四节气中的第7个，代表着春尽夏来。

立夏后，天气逐渐炎热，雨季即将来临，病菌也随之繁衍生长。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，清火、安神是重点。

立夏适宜饮茶，俗语有云：“不饮立夏茶，一夏苦难熬”。

既然立夏有喝茶的习俗，立夏后喝什么茶好呢？

此时，春茶上市不久，买点好茶尝鲜，对茶人而言，是必不可少的美事。

茶界流传的“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮乌龙，冬饮红茶”，是按照茶性对应季节特点做的总结，但它不能教条地对应每个茶人。较为科学的是，相对于个体体质的不同，立夏后饮茶还是要有所侧重。

如体热多燥者，可多饮绿茶等轻发酵茶；体寒胃虚者，还是多饮红茶等重发酵茶为宜。

对追求个性、不拘一格的年轻人来说，夏天里花果茶、冷泡茶必不可少，可根据自己的需要选择或自制。如祁红茉莉、祁红小青柑，祁红冷泡茶都有不同的风味。

夏季饮茶，如何才能更有效地消暑？

有经验的老茶客都知道，夏天饮用热茶，能让人感觉更舒畅。热茶能促进人体排汗，带走体内热量，反而让人感觉清凉。

有研究表明，饮用热茶10分钟后，人体体表能降温1~2℃，维持时间约达20分钟。而冷饮则正好相反，不仅会闭塞毛孔导致不能出汗散热，还会使湿气郁积在体内。

因此，作为一枚资深茶客，在这里给您的建议是：

少喝冷饮，多喝热茶。

春天，在季节的变换中随花流逝。

夏至，让我们相遇在一杯热茶里，遇见多姿多彩的夏天。