在中医理论里，肾虚有着不同的证型 ，每种证型症状表现、发病原因都各有不同。要是盲目补肾，而不搞清楚自己属于哪种肾虚，很可能就像在黑暗里乱摸索，不仅补不对，还可能耽误了调理身体的好时机。接下来，就带大家深入认识一下几种常见的肾虚类型。

肾虚常见证型大揭秘

1、肾阳虚

肾阳是人体阳气的根本，对身体起着温煦、推动等作用。一旦肾阳亏虚，就会出现腰膝酸软、畏寒怕冷的症状，尤其是下肢，总是感觉冷冰冰的，就像泡在冰水里一样。男性还可能出现性功能减退，比如阳痿、早泄；女性则可能有宫寒不孕、白带清稀量多等情况。

在日常生活中，这类人群特别怕冷，别人穿一件外套就够了，他们得裹上厚厚的外套；晚上睡觉，被窝里半天都暖不热。

2、肾阴虚

肾阴虚，是肾脏阴液不足，身体就像缺了水的田地，变得燥热不安。阴虚生内热，所以会出现盗汗，晚上睡觉一躺下，就感觉浑身发热，出一身汗，醒来后汗又停了；还有五心烦热，手心、脚心和胸口总是热乎乎的，让人烦躁不安；腰膝酸疼也是常有的事，就像被重物压着，又酸又疼。

在男性身上，可能会出现遗精、早泄；女性则可能月经量少、闭经。生活中，肾阴虚的人还容易口干舌燥，总想喝水，皮肤也比较干燥。

3、肾气虚

肾气虚，就像肾脏的“气”不足了，推动和固摄功能下降。肾主水，司二便，肾气虚时，会出现尿频、小便清长，白天跑厕所的次数比别人多，晚上也可能起夜；还可能会有气喘的症状，稍微活动一下就喘得厉害，感觉气不够用。男性可能出现遗精、早泄；女性白带量多、质地清稀。这类人群往往身体比较虚弱，容易感到疲惫，爬几层楼梯就气喘吁吁。

4、肾精不足

肾精不足，在小儿身上，可能表现为发育迟缓，比如身材矮小、智力发育缓慢、囟门闭合延迟等；在成人身上，则可能出现早衰的症状，头发早早变白、脱落，牙齿松动，记忆力减退，性功能减退等。肾精是人体生命活动的基础物质，对生长发育、生殖功能等都起着关键作用。

被忽视的脾肾两虚

在众多肾虚类型中，有一种常常被忽视，那就是脾肾两虚。脾肾两虚，简单来说，就是脾脏和肾脏的功能都出现了亏虚，它可不是简单的脾虚和肾虚相加，而是两者相互影响，形成了一个恶性循环，对身体健康的影响不容小觑。

1、脾肾两虚的独特表现

当脾肾两虚时，身体会出现各种不适。最明显的就是消化系统的问题，腹胀食少是常有的事，吃一点东西就感觉肚子胀得难受，好像食物都堆积在胃里不消化；还会出现尿长便溏，小便次数增多，大便稀软不成形，有时候还会在黎明时分出现腹泻，也就是我们常说的 “五更泻”。

在腰膝方面，会感到腰膝酸软，就像被抽去了力气，腰部和膝盖又酸又软，上下楼梯、弯腰等动作都变得困难。肾脏开窍于耳，脾肾两虚还会导致耳鸣耳聋，耳朵里常常嗡嗡作响，听力也逐渐下降。这些症状不仅影响日常生活，还会让整个人精神状态变差，感到疲惫不堪，严重影响生活质量。

2、脾肾两虚的成因探寻

造成脾肾两虚的原因有很多。首先，房劳过度是一个常见因素，过度的性生活会损耗肾精，肾藏精，肾精不足就会影响肾阳，肾阳不足又会影响脾阳，导致脾肾两虚。其次，饮食失调也不容忽视，长期暴饮暴食、过食生冷辛辣、饮食不规律等，都会损伤脾胃，脾胃虚弱不能运化水谷精微，无法滋养肾脏，进而导致肾虚，最终形成脾肾两虚。

另外，久病消耗也是一个重要原因，长期患有慢性疾病，如慢性肾炎、慢性胃炎等，身体长期处于虚弱状态，正气不断被消耗，就容易累及脾肾，造成脾肾两虚。还有年龄增长、过度劳累、作息不规律等因素，也会逐渐损耗脾肾的功能，引发脾肾两虚。

调理脾肾两虚的“金钥匙”——茸参益肾胶囊

茸参益肾胶囊汇聚了多种珍贵中药材的精华。人参大补元气，能提高身体的活力，增强抵抗力，让疲惫的身体重新焕发生机；鹿茸更是补肾壮阳的佳品，它能温补肾阳，改善肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状，对提升男性性功能也有显著效果。

制何首乌可以补肝肾、益精血，让肾脏的 “精” 充足起来；淫羊藿能补肾壮阳、祛风除湿，帮助身体驱散寒湿之邪；枸杞子滋补肝肾、明目，为肾脏和肝脏提供滋养。

此外，还有地黄、女贞子、墨旱莲等滋阴补肾，当归、川芎、丹参活血通络，山药健脾益胃，酸枣仁养心安神。这些成分相互配合，就像一个紧密协作的团队，共同发挥着调理身体的作用。

茸参益肾胶囊具有扶正固本、补肾健脾、活血通络的功效。对于脾肾阳虚兼血瘀证的患者来说，服用茸参益肾胶囊后，神疲乏力的症状会得到明显改善，整个人变得精神饱满，有足够的精力去工作和生活；畏寒易感的情况也会减轻，不再像以前那样容易感冒，身体的抵抗力增强了。

头晕耳鸣、腰膝酸软的症状逐渐缓解，耳朵不再嗡嗡作响，听力慢慢恢复，腰部和膝盖也有力了，上下楼梯、弯腰等动作变得轻松自如；心悸失眠的问题也能得到解决，晚上能安然入睡，睡眠质量提高，第二天醒来神清气爽。纳呆多尿的症状也会有所改善，食欲增加，消化功能变好，小便次数恢复正常。它通过调理脾肾，让身体的阳气充足，气血运行顺畅，从而改善各种不适症状，提高生活质量。

脾肾同补，生活助力

1、饮食调理

在饮食方面，我们可以多吃具有补脾益肾作用的食物。山药是个不错的选择，它性平味甘，归脾、肺、肾经，有着补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。

芡实也不容小觑，它能补肾涩精、补脾止泻，和山药搭配在一起，熬成芡实山药粥，补肾健脾的效果更佳。

桑葚则具有滋阴补血、生津润燥的作用，平时可以直接吃新鲜的桑葚，酸酸甜甜，口感鲜美；也可以用桑葚干泡水喝，方便又养生。

此外，像黑芝麻、核桃、板栗等坚果，也有补肾固精、润肠通便的功效，对脾肾都有好处。但要注意，生冷辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒、大蒜等，会刺激脾胃，损伤脾阳，加重脾肾两虚的症状，所以要尽量少吃。

2、生活习惯

良好的生活习惯也是调理脾肾两虚的关键。首先，要节制房事，过度的性生活会损耗肾精，加重肾虚，所以要适度控制性生活的频率。

其次，加强锻炼也很重要，运动就像给身体注入了活力，能促进血液循环，增强体质。可以选择适合自己的运动方式，比如散步，既能帮助消化，又能锻炼身体；太极拳也是不错的选择，它动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的协调性和柔韧性。

要戒烟戒酒，香烟和酒精对脾肾都有很大的伤害，长期吸烟、酗酒会导致脾胃功能受损，肾脏负担加重。

最后，一定要规律作息，早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠就像给身体充电，能让脾肾得到充分的休息和恢复。晚上尽量在11点前入睡，早上7点左右起床，让身体顺应自然规律，保持良好的状态。