90%孩子矮小是"身体缺水"！每天1碗它，让孩子蹿个11公分！

大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。

长高这件事，说难不难，说简单也不简单。不难，是因为大多数孩子其实并没有到需要打生长激素的地步，多数情况下都可以保守干预，甚至很多孩子按照我的生活干预法，不用吃药，也能#长高。

不简单，是因为这是个需要长期坚持的过程，且具有整体性，并不是通过单一的调整一方面就能改善，而是要从整体入手。

尤其是通过近20年的临床发现，矮小儿童中，九成以上并非天生遗传问题，而是肝、脾、肾三脏失调导致的“身体缺水”——精、血、津液告急！

那么我们就要考虑孩子的脏腑协同，阴阳平衡，从整体入手，调好孩子的内环境，自然就能长高个。

中医常把人体比作一棵树，肝是根系的疏泄者，脾是输送养分的土壤，肾是深藏生命之源的根脉。三脏协调，精血津液才能如甘泉般滋养全身。可一旦某一脏失调，孩子就像干涸的小树，枝叶难舒展，身高自然受限。

肝不藏血，泉眼枯竭

肝主藏血，如同水库调节水流。如果孩子长期熬夜、学习压力大，或常吃油炸辛辣食物，肝火过旺，就会“烧干”肝血。

这类孩子常急躁易怒、指甲薄脆、眼睛干涩，夜里翻来覆去睡不安稳。肝血不足，筋脉骨骼得不到濡养，生长板如同干裂的土地，身高自然就难长。

脾土板结，气血断流

脾为气血生化之源，但冷饮、零食、暴饮暴食就像砂石堵塞了泉眼。

脾虚的孩子面黄肌瘦，吃两口就喊饱，大便要么黏马桶要么硬如羊粪。脾胃一弱，吃进去的营养化不成气血，反而堆积成痰湿，身体就像久旱的田地，再施肥也难吸收，吃再多也难长高。

肾精亏虚，生命之泉告急

肾藏精，主骨生髓，是生长发育的“原动力”。先天不足、久病体虚或过度用眼耗神的孩子，肾精就如同日渐干涸的井水。

这类孩子换牙晚、走路迟，头发稀疏发黄，夜间尿频盗汗。肾精不足，骨骼失去根基，身高自然落后。

去年接诊过一个9岁男孩，身高128公分，比标准值矮了足足8公分。孩子瘦得像豆芽，挑食严重，每天凌晨两三点还翻来覆去睡不着，手心脚心发烫。舌象一看，舌红少苔，裂纹纵横，典型的“三脏皆虚，津液枯涸”。

给他开了个方子，可以叫它“三泉饮”：

枸杞、桑葚滋肝阴，养肝血，就像是引清泉入燥土；

山药、莲子肉健脾胃，化湿浊，就像是给土地松土施肥；

黄精、黑豆补肾填精，固本培元，就像是深挖井水。

另加少许陈皮理气，防止补益过滞。

如果喝不了中药，可以熬制成膏方，每天2勺，温水冲服。

同时配合外用健脾贴，贴敷涌泉穴，睡前贴，能够引火归元。每周根据孩子反馈的情况调整贴敷位置，更有针对性。

再有就是叮嘱家长：每晚9点前入睡，忌口寒凉零食，多吃黑芝麻、南瓜粥等滋阴食物。

调理1个月后，孩子睡眠踏实了，胃口大开，舌面裂纹变浅。3个月复诊时，身高竟长了3.5公分，长速提升迅猛，我也感到惊喜，孩子原先枯黄的头发也泛出光泽。

随后坚持用健脾贴，继续巩固干预，1年后随访，孩子身高追到139公分，足足长了11公分！

在这里也要提醒大家，正如我开头说的，不管是孩子的身高调理还是体质改善，都不能操之过急。孩子长个不是匀速的，许多家长恨不得“今天喝药明天长高”，却忽视了身体需要系统调理。

我遇到过有像上面这个孩子，3个月就长3.5公分，提升迅猛的。但之前也有一个孩子，连调3个月，未见明显长个，仅长了1.8cm，家长本来不太满意，差点放弃。结果第四个月突然月增1.8公分。这就是我说的，前期调理其实就像是松土蓄水，等到三脏功能恢复，生长力就会喷薄而出，后面再长个就容易了。

平时家长如果发现孩子生长缓慢，不妨看看是否存在这些信号：舌红少津、夜间盗汗、便秘燥热、情绪焦躁，如果有，千万别急着打激素“催熟”，要先给身体下一场“及时雨”。