秋天皮肤干痒掉皮？靠中医润燥护肤外搽法，让肌肤远离干燥紧绷

一到秋天，很多人就陷入“皮肤危机”：小腿、胳膊干得掉白屑，穿深色衣服一蹭全是“雪花”；脸颊紧绷刺痛，涂护肤品时还会泛红；甚至晚上痒得忍不住抓挠，越抓越干、越抓越痒。这并非单纯的“缺水”，中医认为，秋季燥邪侵袭，人体津液耗伤，皮肤失去濡养就会变得干燥脆弱，此时单靠喝水或涂普通保湿品效果有限，用“润燥护肤”的外搽法直接滋养肌肤，才能从表层锁住水分、修复屏障。

中医外搽讲究“天然滋养、温和润燥”，推荐3款简单易做的自制外搽膏/油，食材常见、无添加剂，敏感肌也能放心用，坚持几天就能看到皮肤变水润。

第一款是杏仁蜂蜜搽脸膏，适合面部干燥紧绷、易泛红的人群。取南杏仁10克研磨成细粉，加5毫升蜂蜜、3毫升橄榄油，搅拌成细腻糊状。洁面后取少量均匀涂抹在面部，轻轻按摩1分钟后停留5分钟，再用温水洗净。杏仁能滋润肌肤、缓解干燥，蜂蜜和橄榄油可锁住水分，坚持用3-5天，脸颊的紧绷感会消失，皮肤变得柔软有光泽。

第二款是麦冬甘油身体乳，针对全身皮肤干痒、掉皮的问题。取麦冬15克煮水，过滤后取20毫升麦冬水，加入10毫升甘油、5毫升婴儿油，混合均匀装入瓶中。洗澡后擦干身体，取适量涂抹在小腿、胳膊等干燥部位，轻轻拍打至吸收。麦冬能滋阴润燥，甘油是天然保湿剂，这款身体乳清爽不黏腻，涂完皮肤不干燥，也不会蹭到衣服上，坚持用1周，掉屑和痒的症状会明显缓解。

第三款是桃仁橄榄油护手霜，适合秋冬手部粗糙、干裂的情况。将2颗桃仁碾碎，加入10毫升橄榄油、3克蜂蜡，隔水加热至蜂蜡融化，搅拌均匀后放凉凝固。洗手后取少量涂抹在手部，重点按摩指甲边缘和指关节粗糙处。桃仁能滋养肌肤、改善粗糙，橄榄油可软化角质，用这款护手霜，手部会变得细腻光滑，再也不怕洗手后干燥紧绷。

这些外搽法的食材在药店或超市就能买到，制作简单，成本也低。秋季护肤不用依赖昂贵的护肤品，用中医的“润燥”智慧，靠天然食材就能让肌肤远离干燥，轻松度过秋天。#头条创作嘉年华#​