坚持每隔两天炖一次，晚上沾床就睡，早上起来精气神十足

睡不好，试试这碗汤？——莲子百合猪心汤，让你告别失眠困扰

你是否也曾经历过这样的夜晚，辗转反侧，难以入眠，仿佛整个世界都在与你为敌？失眠的痛苦，无需多言。但你知道吗？其实，一碗简单的莲子百合猪心汤，或许就能帮你解决这个大问题。

最近，我遇到了一位来自广东的美食创作者——陈皮，他分享了自己的失眠经历和解决之道。原来，他曾经也是一位失眠患者，每晚都难以入睡，黑眼圈和眼袋越来越严重。直到他尝试了村里的老人家推荐的一道食方——莲子百合猪心汤。

这道汤的做法并不复

杂：猪心半个，莲子10克，百合10克，桂圆肉6颗，枸杞适量。猪心清洗干净后，用盐水浸泡去腥，切片后焯水备用。其他食材一起放入炖盅，加入适量清水，隔水炖煮两小时。出锅前简单调味，即可享用。

陈皮坚持每隔两天炖一次，没想到效果出奇地好。他说：“现在沾床就睡，早上起来精气神十足。”这让我想起了那句老话：药补不如食补。有时候，我们苦苦寻找的解决之道，其实就藏在日常的饮食中。

那么，这道汤为什么能改善睡眠呢？原来，猪心富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于安神养心；莲子清热解毒，百合润肺止咳，桂圆和枸杞则能补血益气。这些食材共同作用，就能起到很好的安神养心效果。

当然，内调需要坚持。陈皮也提醒大家，不要期望喝几次就能看到明显效果。只有长期坚持，才能真正改善睡眠质量。

失眠的小伙伴们，不妨试试这碗清甜可口的莲子百合猪心汤吧！或许，你也能像陈皮一样，找到属于自己的“安眠药”。

最后，我想说：生活中的小困扰，往往藏着大智慧。只要我们用心去发现，去尝试，总能找到解决问题的方法。愿每一个人都能拥有一个好睡眠，享受生活的美好！