木叶落，秋分至

广西疾控2025-09-23 08:30:17

迎着晨曦轻舞的落叶

伴着秋风累累的硕果

秋分

——来到了我们身边

这一天

白昼与黑夜均分时间

暖阳与凉风共享寒暑

黄叶与蓝天平分秋色

过了今天

北半球昼渐短夜渐长

寒意渐浓

此时要及时添衣

将凉席垫上床褥

换上更保暖的薄被

秋分之后，天气干燥

建议多吃清润生津的食物

如百合、银耳、蜂蜜等

五脏在秋应肺

饮食上也要注意收敛肺气

适当多吃酸味蔬果

如西红柿、柚子、柑橘等

少吃辛味食物

如葱、姜、蒜、辣椒等

此时秋高气爽

适宜进行户外运动

选择轻松平缓、活动量小的项目

如慢跑、跳舞、太极拳等

既能够宣发肺气、健体强身

又可以摆脱秋困的乏顿

恢复饱满的精神

秋季万物凋零

常引发悲忧之感

不妨约上三两好友

赏日落山谷，听风吹麦浪

感受大自然的生命力

收获前行的力量

这个秋天

莫负好时光

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内容综合 | 央视新闻、新华社、人民网、人民日报、中国中医

文编 | 严桐桐

美编 | 严桐桐

一校 | 龙玉婷 陈梅 黄美婵

二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

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