立秋后推荐这一杯水，降“火气”，除秋燥，比燕窝还滋补！

是什么靓货非吃不可，小辣椒带你Look Look！

立秋了，可是太阳依旧火辣辣，空气干得像要裂开。嗓子眼冒烟、嘴唇干裂起皮、晚上翻来覆去睡不香。

这就是恼人的“秋燥”找上门了！再加上天热积攒的“火气”，整个人都蔫蔫的。

别怕！老祖宗的智慧这时候就派上用场了——一杯热乎乎的豆浆，就是对付秋燥和火气的“神仙水”！比燕窝实在，比奶茶健康，关键自己做，省钱又安心！

今天教你6款超好喝、超简单的破壁机豆浆配方，每天换着花样喝，滋润整个秋天，皮肤水当当，喉咙舒服了，睡觉都香甜！

经典之王：元气五红豆浆

这碗红彤彤的豆浆，喝下去暖身又暖心，气色想不好都难！

材料：红豆 30g + 红枣 6颗（去核）+ 红皮花生 20g + 红米 15g + 枸杞 10g

做法：

1.红枣去核，所有材料淘洗干净。

2.一股脑儿倒进破壁机！

3.加水到800ml水位线，选“豆浆”模式，等它“嗡嗡嗡”唱完歌就好啦！

红枣的甜香是主角，花生和红米增加了醇厚的米香，枸杞带来一丝若有若无的清甜，喝一口就爱上！

甜蜜炸弹：暖身红枣桂圆豆浆

手脚冰凉、脸色发白的姐妹，秋冬季请锁死它！喝完浑身暖洋洋！

材料：红豆 30g + 红枣 8颗（去核）+ 桂圆肉 15g + 红皮花生 20g

做法：

1. 红枣去核，桂圆肉稍微冲洗下。

2. 所有材料扔进破壁机。

3. 加水到800ml，启动“豆浆”模式，坐等香甜出锅！

红枣和桂圆的天然甜味完美融合，香香甜甜，像温柔的拥抱！特别适合早上来一杯唤醒身心。

纯粹之选：基础万能红豆浆

经典百搭，怎么喝都不腻。

材料：红豆 40g + 黄豆 20g + 红枣 5颗（去核）+ 红皮花生 20g

做法：

1. 红枣去核，豆子和花生洗净。

2. 通通放进破壁机。

3. 加水到800ml，按下“豆浆”键，搞定！

黄豆的加入让豆浆更香浓顺滑，红豆和花生提供扎实的口感，红枣负责提甜，就是记忆中最温暖朴实的味道。

能量三剑客：醇香三豆浆

黑豆、黄豆、红豆联手，营养更全面，给身体充满电！

材料：红豆 20g + 黑豆 20g + 黄豆 20g + 红枣 5颗（去核）

做法：

1. 红枣去核，豆子洗净。

2. 全部材料丢进破壁机。

3. 加水到800ml，选择“豆浆”模式，等待香浓好滋味！

三种豆子的香气层次分明，口感浓厚，喝起来超有满足感！

浓香四溢：养胃红豆黑米浆

黑米特有的香气加上红豆的绵密，又香又浓稠，喝完胃里舒舒服服。

材料：红豆 30g + 黑米 25g + 红枣 5颗（去核）+ 红皮花生 15g + 小米 15g

做法：

1. 红枣去核，所有米豆洗净。

2. 统统倒进破壁机。

3. 加水到800ml，启动“豆浆”或“米糊”模式。

黑米和小米让口感超级浓滑细腻，像在喝高级谷物饮料！香气扑鼻，营养满分。

软糯新体验：香甜红豆糯米浆

加了糯米，口感瞬间升级！软软糯糯，带着天然的米甜香。

材料：红豆 30g + 黑米 20g + 糯米 20g + 红枣 6颗（去核）

做法：

1. 红枣去核，米豆洗净。

2. 放进破壁机。

3. 加水到800ml，选择“豆浆”或“米糊”模式。

糯米的加入是灵魂！让整杯豆浆变得绵密软糯，顺滑无比，喝一口就停不下来，饱腹感也很强！

超省心万能公式 & 小贴士

1. 懒人秘诀：适合所有配方

①材料洗干净

②丢进破壁机

③加水到800ml左右

④按“豆浆”键

搞定！

2. 甜度自由：红枣是天然甜味剂！如果喜欢更甜，豆浆打好后趁热加点冰糖或红糖搅化，或者放几颗去核红枣一起打。

3. 浓稠随心：喜欢稀一点的，水就加到900ml。喜欢稠一点像羹，水就减到700ml，或者选“米糊”模式。

4. 豆子处理：用破壁机，黄豆、黑豆、红豆通常不用泡！但如果机器力度一般，或者想更细腻，提前泡2-4小时更好。花生、米类不用泡。

5. 喝法升级：打好后撒点桂花、或者放几粒枸杞点缀，好看又好喝！冷藏后喝也别有风味（脾胃虚寒的朋友建议温热喝哦）。

立秋后，把奶茶换成这杯自制的“神仙豆浆”吧！材料便宜，做法简单到没朋友，破壁机一转，几分钟就搞定。

每天一杯，由内而外地润起来，赶走燥热，扑灭小火苗，脸色红润润，嗓子清亮亮，晚上睡得香！老公孩子都爱喝，全家滋润过秋天！

这7款神仙豆浆，你最想尝试哪一款？欢迎留言分享你的最爱！

明天想喝什么？关注我，解锁更多简单美味的养生食谱！