优·时节 | 露从今夜白 梨香润秋长

“白露秋风夜，一夜凉一夜。”

时至白露

秋风渐起、秋意渐浓

夏日的景象也渐行渐远

伴着阵阵凉爽的秋风

明媚的仲秋时节正式登场

白露 · 乙巳年七月十六

古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。这个时候夏日的炎热渐行渐远，浓烈的秋意逐步占据主导，清晨地面和植物上会凝结出白色的露水，早晚寒意渐生。

节气养生

“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气，标志着夏季结束，正式进入秋季。白露后自然界阳气渐收、阴气渐长，昼夜温差大、天气干燥，因此养生要注重防寒保暖和滋阴润燥。

保暖防寒，避免“秋冻”

白露昼夜温差逐渐拉大，入夜就能感受到丝丝凉意。俗话说，“白露身不露，寒露脚不露。”此时应根据天气变化适时增减衣物，尤其注意腹部、背部和足部保暖，避免受凉。

户外运动，强健体魄

白露节气标志着孟秋结束，仲秋开始。秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。此时可以选择散步、慢跑、太极拳等舒缓运动，增强体质，避免过度出汗耗伤阳气。

饮食调养，润燥为要

白露节气天气转凉，气候比较干燥，肺喜润恶燥，燥邪易伤肺。因此，白露节气饮食养生以生津润燥为主，宜多吃些生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、马蹄、银耳等。

《本草纲目》记载：“梨者，利也，其性下行流利。”中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。生吃清甜爽口，具有清热降火的作用，熟吃润肺止咳。

时令 · 食令

白露时节—顺时而食

梨被誉为“万果之宗”，秋月梨外观圆润饱满，形如美月、营养丰富，更是梨中翘楚，可谓内在与颜值并存。它富含钙、硒、磷、铁、氨基酸、矿物质及多种维生素，是不可多得的营养佳品。

南方优品为您定制健康生活

已经为您优选好了

“秋月梨”

愿您优享时节好物！

秋月梨

秋月梨长在海滨城市——山东。这里东、南濒临黄海，地势东高西低，多丘陵山地，属于半湿润性气候，空气湿润、雨量充沛、温度适中，四季分明，很适合秋月梨的生长。

秋月梨营养丰富，个头较大、圆而饱满，圆嘟嘟、黄澄澄的，恰似空中圆月。其果肉细腻、脆甜多汁、清香爽口，甜度高达16°，皮薄肉厚、晶莹剔透，可食率高达95%。

秋月梨中秋前后成熟，它梨皮棕黄，皮薄如纸，因圆润饱满的梨形宛若一轮满月而得名，是中秋送礼的最佳首选。

白露品秋梨，香甜多汁，甘甜润喉。还等什么？快扫描上图二维码下单，感受从舌尖到心底的润泽舒爽。

撰文：莫雅婷

【作者】 莫雅婷

南方传媒发行物流