“秋风刺客”来袭，“未病先防”的智慧：让孩子金秋远离流感困扰

金秋时节，天气转凉且昼夜温差加大，空气湿度降低，正是小儿流感的高发期。流感病毒如同狡猾的“秋风刺客”，趁虚而入，每年流感流行季节，儿童流感罹患率约为20%～30%，并易导致重症病例的发生，严重威胁儿童健康。面对这一挑战，中医以“未病先防、既病防变”的智慧，为孩子们筑起一道天然的健康屏障。本文将为您揭秘如何科学防控秋季小儿流感。

一、什么是流感

流感叫流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它和普通感冒不同，症状更严重，传染性更强。分为甲型（IFA）、乙型（IFB）、丙型（IFC）和丁型（IFD）。甲型（IFA）是最为常见且致病性最强的流感类型。

二、小儿是流感的高发人群

流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等的黏膜直接或间接接触感染。秋冬季为上学季，孩童需要长时间身处托幼机构、学校和社区等人流密集地区，与流感的传染源接触机会大大增加，且儿童由于免疫系统尚未完全发育，更容易成为流感病毒的"攻击目标"。

三、识别流感：警惕"伪装的重感冒"

流感绝非普通感冒的“加强版”，当孩子出现这些信号时需高度警惕：

突发高热：体温骤升至39-40℃，常持续3-5天

全身症状：头痛乏力、肌肉酸痛、食欲锐减

呼吸道表现：常有咳嗽，多为干咳，流清水样涕或黏涕，咽痛，吞咽时可加重，部分伴有呕吐腹泻

特别注意：婴幼儿症状多不典型，可仅表现为发热、烦躁、喂养困难等。新生儿发热、咳嗽等比例显著低于年长儿，可表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。

四、生活日常，三道防线构建儿童流感防护网

（一）基础防护：阻断病毒传播链

1.科学洗手：采用"七步洗手法"，每次洗手不少于20秒，重点清洁指尖、指缝、腕部。推荐使用含酒精的免洗洗手液（酒精含量≥60%），尤其在接触公共设施后、餐前便后、擤鼻涕后立即清洁。

2.正确佩戴口罩：选择儿童专用医用外科口罩，确保完全覆盖口鼻及下颌，金属条紧贴鼻梁。4小时更换一次，潮湿或污染后立即更换。教育孩子避免触摸口罩外侧，摘取后第一时间洗手。

3.环境清洁消毒：高频接触表面（玩具、门把手、餐具）用含氯消毒液（500mg/L）擦拭；孩子的毛巾、餐具单独使用，定期煮沸消毒15分钟。

（二）主动防御：疫苗接种是关键

1.接种流感疫苗，是最直接的“防护Buff”。流感疫苗安全、有效。建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人群接种流感疫苗，推荐以下人群为优先接种对象：(1)6～59月龄的儿童；(2)<6月龄婴儿的家庭成员和看护人员；(3)托幼机构、中小学校等重点场所人群。

2.最佳接种时间：流感季来临前2-4周（通常每年10月），保护效力可持续6-8个月。

（三）起居调护，增强体质：打造抗病“金钟罩”

1.衣着“三暖”：保证孩子的“背暖、肚暖、足暖”。背部受凉易感冒，腹部受凉易腹泻，足部受凉则全身冷。

2.饮食忌口：严格限制冷饮、甜腻零食和油炸食物。这些都会损伤脾胃，滋生痰湿，降低抵抗力。

3.保证睡眠：夜间是孩子身体修复和生长的关键时期，“睡得好，正气足”，确保规律的作息。

4.适度运动：每天进行30分钟户外活动（如跳绳、骑自行车），促进血液循环和免疫细胞活性。

五、中医妙招助宝宝“未病先防”

（一）推拿保健：每天5分钟，为正气加油，补脾经100-300次、推揉板门穴1-2分钟、捏脊法3-5遍、摩腹法5-10分钟、按揉足三里1-2分钟以达到调理脾胃、增强免疫力。

（二）芳香辟秽香囊：随身携带的“空气净化器”，利用中药的芳香之气，净化口鼻周围的小环境，起到祛湿化浊、驱避秽浊之气的功效。可将艾叶、藿香、石菖蒲、白芷、薄荷各等量，打粗粉。将药粉装入透气布袋，制成香囊，让孩子佩戴在胸前，或悬挂于床头、书包、车内。中药的芳香气味通过口鼻、肌肤吸收，可以宣畅肺气，疏通腠理，从而预防病邪从口鼻侵入。

（三）保健药膳：吃出强大免疫力

1.健脾益肺粥：山药（干品15克或鲜品50克）、百合10克、小米/大米适量。

做法：一同煮粥，每周食用2-3次。

功效：山药健脾，百合润肺，小米和中。此粥性味平和，能夯实脾胃基础，润泽肺脏。

2.润燥生津饮：雪花梨1个、鲜白萝卜几片、陈皮1小片。煮水代茶饮。秋季燥邪当令，常饮能预防因燥邪伤肺导致的咽喉干痒、干咳等不适。

3.防感足浴：构建肌肤屏障，通过药浴使药力由毛窍进入体内，起到行气活血、散寒通络的作用，增强皮肤腠理的防御能力。可用黄芪、防风、艾叶适量煮沸10分钟，兑入温水给孩子泡澡或泡脚，每周1-2次。黄芪补气固表，防风祛风，艾叶温通。尤其适合平时易出汗、怕风、抵抗力差的孩子。

温馨提示：这些预防误区别踩

1.过度依赖消毒剂：频繁使用酒精喷雾直接喷洒儿童衣物，可能破坏皮肤黏膜屏障；建议优先用56℃热水浸泡玩具30分钟进行物理消毒。

2.盲目注射增强剂：丙种球蛋白等生物制品仅适用于免疫缺陷患儿，健康儿童滥用可能导致自身免疫功能紊乱。

3.过早服用感冒药预防：奥司他韦等抗病毒药物需在医生指导下用于密切接触者预防（且仅对甲流乙流有效），随意服用可能引发恶心、头痛等副作用。

预防永远胜于治疗。让我们将这些简单有效的方法融入孩子的日常生活，最大程度地帮助孩子远离流感困扰，安然度过金秋。