三伏天祛寒湿就靠这4件事，真能调养一身阳气？

三伏天到啦，你是不是总感觉身体里湿气寒气重，浑身没劲儿？别担心，做好下面这4件事，说不定就能祛寒湿、调养一身阳气，这波操作直接封神！

1. 喝姜枣茶

你想想，夏天大家都爱待在空调房里，吃着冷饮，身体里的寒湿那是越来越多。这时候来上一杯姜枣茶，就像给身体来了个“暖宝宝”。生姜和红枣都是好东西，生姜能发汗解表、温中止呕，红枣能补中益气、养血安神。你每天早上来一杯温热的姜枣茶，不仅能驱散体内的寒湿，还能让你一整天都精神抖擞。这就好比给身体的小火炉添了把柴，阳气慢慢就上来啦。

2. 艾灸

艾灸可是中医里祛寒湿的“大杀器”。三伏天艾灸，那效果更是事半功倍。艾灸就像是给身体请了个“理疗师”，通过温热的刺激，让穴位打开，把寒湿之气排出去。你可以选择足三里、关元、神阙这些穴位进行艾灸。想象一下，艾草的温热一点点渗透到身体里，寒湿就像“小怪兽”一样被赶跑了，这感觉简直不要太爽。这波艾灸操作，直接把祛寒湿这件事拿捏得死死的。

3. 泡脚

夏天泡脚，你可能会觉得奇怪，这么热的天还泡脚？但你不知道，夏天泡脚就像给身体来了个“内部大扫除”。你在三伏天用热水泡泡脚，能促进血液循环，让身体微微出汗，把寒湿排出体外。你可以在泡脚水里加点艾叶、花椒，效果会更好。每次泡个20分钟左右，泡完你会感觉全身暖暖的，就像打通了任督二脉一样，超舒服。这波泡脚操作，堪称祛寒湿的“神来之笔”。

4. 吃温热食物

三伏天，很多人喜欢吃生冷食物，冰淇淋、冰镇饮料那是来者不拒。但这样一来，寒湿就会趁机进入身体。你不妨在三伏天多吃点温热的食物，比如羊肉、桂圆、荔枝。这些食物能帮助你补充阳气，驱散寒湿。就像冬天吃火锅一样，热乎乎的食物下肚，整个人都暖烘烘的。这波吃温热食物的操作，绝对是祛寒湿的“秘密武器”。

怎么样，这4件祛寒湿、调养阳气的事儿，你学会了吗？赶紧试试，让自己在三伏天里元气满满，和寒湿说拜拜！