张大爷今年64岁，去年曾经历过一次脑梗。那以后，他成了医院康复科的常客。每次复查，张大爷总免不了发牢骚：“药也吃了，运动也练了，怎么总觉得脑子糊糊的？”

直到有一天，医生例行询问最近有没有按时补充维生素B12。张大爷苦笑着摇头，不以为意：“还真没太当回事。”

医生接着补充了一句：“其实，很多人都忽略了B12的作用，尤其是脑梗后期恢复，这一点至关重要。”

这番话让张大爷疑惑起来，难道补充维生素B12，真的能让恢复速度更快，甚至有其他意想不到的收获？调查发现：脑梗患者若经常补B12，用不了多久，四大好处正在慢慢浮现。

或许，正是这么一个简单的营养素，让无数康复期患者悄然迎来转机。

那么，B12到底有多重要？又具体有哪些神奇变化？尤其是第3点，不少人之前从未听说过。接下来的内容，我们就为大家科学揭秘。

脑梗后补充B12，有用吗？

很多人以为脑梗的康复只需药物、锻炼，其实脑血管健康离不开一系列营养物质的参与，尤其是维生素B12。B12是一种水溶性维生素，主要作用于神经组织修复、红细胞形成和降低同型半胱氨酸浓度。

近期多项临床研究发现，脑梗患者的血清B12水平普遍低于健康人群，缺乏B12会导致脑部修复减慢、神经功能障碍的风险增加。

据《中华医学会神经病学分会》和《临床神经科学杂志》联合发布的流行病学调查，平均有36.5%的脑梗康复期患者存在不同程度的B12不足。

欧美国家亦有大规模对比数据，每日足量补充B12后，患者认知恢复速度提升近16%，复发率降低约12.6%。

为什么呢？原理很直接：B12介入同型半胱氨酸代谢，帮助清除这种被视为脑血管“慢性毒素”的物质，减少动脉硬化和再次梗塞风险。

坚持补充B12，四大好处真能“悄悄到来”

一、大脑反应变快、记忆力提升

不少康复期患者都有体会，脑梗后“脑子钝了”。多项随机对照研究发现，经常补充B123个月后，记忆力改善比例高达28.9%。

B12参与神经髓鞘合成，相当于为神经“穿上一层保护衣”，大幅减少“漏电”现象，思维变清晰、说话流畅多了。

二、肌肉无力感缓解，走路更有劲儿

受梗塞影响，有的人腿脚发软、易绊脚。B12能促进红细胞生成，改善缺氧，增强肌肉动力。哈尔滨医科大学一项社区随访结果显示，坚持补B12三个月后，行走速度平均提升13.4%。“老人扶着拐杖”的画面，逐渐被“健步如飞”取代。

三、情绪状态改善，抑郁焦虑缓解

你可能不知道，B12和大脑神经递质的合成息息相关，缺乏时更易出现情绪低落、反应迟缓。

据《中国临床神经病学与心理健康杂志》报告，补B12后的中老年脑梗患者抑郁风险下调约11.8%。有医生形象类比：“情绪就像电池，B12是充电宝，能让精神头慢慢恢复。”

四、降低再次脑梗风险，保护血管健康

脑梗患者最怕的就是“老病复发”，而这正是B12发挥至关重要的环节。

权威统计表明，补充B12可帮助降低同型半胱氨酸水平，这个数值每降低2μmol/L，复发风险可下降9%左右。血管柔软度提升，血压也相对更平稳。

补充B12，怎么做才最有效？

不是“多多益善”，而是科学补充，精准用量。建议脑梗康复期患者每日至少摄入VB122.4μg，具体需遵医嘱。除了药房的片剂外，日常饮食也要兼顾，动物肝脏、瘦肉、鸡蛋和乳制品，都是优质B12的来源。

同时，定期体检血B12水平，并结合医生建议合理增减，用药期间关注胃肠功能，有些老年人口腔、胃肠吸收差，更要重视监测。饮食上，少吃油腻和高糖食品，防止加重血管负担。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《脑梗死后认知障碍的循证医学研究综述》

《脑梗死患者维生素B12与同型半胱氨酸相关性分析》

《维生素B12对神经系统修复的临床应用进展》

《慢性病患者营养治疗维护指南》

《脑血管疾病防治专家共识》