早起空腹喝水有何好处？听听专家说法，很多人都不知道，涨知识了

早上起床以后，第一件事是干什么？很多人都知道，要喝一大杯水，确实，早上起床后喝水，是非常有利于自身健康的，虽说水没有具体的营养成分，但却能在人体进行了一晚的新陈代谢后，给人体进行相应的补充。那么，早上起床以后喝水，究竟会给我们的身体健康带来哪些好处呢？对此，可能很多人都并不清楚，而为了能够更好的呵护我们的身心健康，大家就不妨对以下这些健康常识加以了解。

1.早起之后喝水，有利于排毒养颜

其实，经过了一晚上的睡眠后，我们的身体需要及时排毒，因为在晚上睡眠的时间，我们的身体各个脏器并没有闲着，它们会在半休半忙期间，将白天没有处理完的“事务”给处理好，就等着早上起床之后，再将这些代谢废物倾泻出去，而真正能够帮助身体排毒的，就是水分。因为水分可以将身体产生的代谢废物溶解于其中，然后以尿液的形式排出体外。

因此，建议大家在早上起床之后，都补充喝一杯温开水，这样就会在刷牙洗脸的时候，产生尿意，而身体内的毒素就可以趁着这个机会排出体外，体内的毒素没有了，皮肤也自然会更健康。

2.早起之后喝水，有利于血液健康

血液中的很多代谢废物，都需要及时排出体外，而水就是最好的转运工人。除此之外，经过了一晚上的睡眠后，我们体内的血液其实是比较黏稠的，这个时候，同样需要用水去帮忙稀释，当然，这并不是说早上起床以后喝的水就完全与血液融合在一起了，只是因为喝了水之后，身体内的水分多了起来，这个时候，全身的血液循环就会开始加速，于是，血液进入肾脏的次数也就会更多，这样一方面促进了全身的血液循环，另一方面，也能够促使血液中的代谢废物及时排出体外。所以，从血液健康的角度来说，早起喝一杯水是非常有用的，只是很多人忽视了这一点罢了。

3.早起之后喝水，有利于肠道蠕动

很多人早上起床后都不爱吃早餐，其实这样对身体健康并不友好，尤其是不利于消化系统健康。本来早上起床以后，消化系统就需要被唤醒，而这个时候不吃早餐，那么一晚上形成的胆汁也就无处排放了，所以，在这样的环境下，胆汁就很容易浓缩，从而有加重胆管结石形成的风险。

与此同时，若是不爱喝水，肠道的蠕动也会减慢，这样就更容易导致便秘等问题出现，因此，对于有便秘困扰的人而言，这就并没有任何好处，反倒是每天坚持喝水的人，早上起床之后喝一杯温开水，不久之后就会有便意，这样就可以及时将宿便排出体外，使自己真正做到早起一身轻松。

总之，不要小看了早起之后喝水这件事，只要大家能够坚持，那么这就会给我们的健康带来很多福利。不过，需要提醒大家的是，由于人的肠胃对冷热刺激是非常敏感的，所以，早起之后若是要喝水，一般是以温开水最为合适，水温不宜过高，也不宜太低，这样才能既有助于养生，又不会导致肠胃受伤。当然，除了喝水之外，大家早上还要记得吃早餐，这样才能更好的呵护肠胃健康。

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