看了娃的期中考成绩，你还淡定吗

【来源：大连日报】

真 / 知 / 引 / 导 / 生 / 活

| 大连新闻传媒集团记者孟清 |

期中考成绩揭晓，家长会陆续召开，成绩单上的数字定格了阶段性的学习成果。有的家长因孩子的进步而欢欣，有的家长因孩子的失利而怅然。看了娃的期中考成绩，你还淡定吗？娃的成绩单是否成了家庭情绪的晴雨表？

近日，在我市初中和高中组织的家长会上，记者听到经验丰富的班主任反复强调：考试不是学习的“终点站”，而是照亮成长之路的“指示灯”。真正的成长，从来不是分数的高低起伏，而是考试后沉下心来的反思、主动求变的调整，以及亲子间的温暖陪伴。

初中

适应期的阵痛与习惯之战

考试过后，不仅家长有情绪上的波动，孩子也有。在这样的情况下，家长首先应该保持情绪稳定，主动倾听孩子的想法，关照孩子的情绪。大连市第七十一中学校长柳宁宁说：“考试后孩子们的情绪无对错之分，如果是喜悦、自豪等‘绿灯情绪’，证明当前的学习方法行之有效，不妨鼓励孩子带着这份肯定稳步前行；如果是失落、焦虑等‘黄灯情绪’，则更像是尽责的提醒者，警示着知识盲区、方法偏差或习惯漏洞，看似负面情绪，实则是成长路上的‘隐形导师’。面对孩子的负面情绪，家长可以通过引导孩子倾诉、陪伴孩子做体育运动或亲近自然等方式进行疏解。”

对初一学生而言，期中考试是初中生涯的首次全面“体检”，帮忙摸清学习节奏与难度，找准在新集体中的位置，培养“不怕输”的心态；对初二学生来说，这是承上启下的关键节点，检验基础是否扎实、能否适应新增学科的挑战，学会调整情绪、克服困难；而对于初三的学生，这更像是中考前的演练，可以对照补齐备考的漏洞，考验应考心态与策略，积累“抗压经验”，让未来的考试更从容。柳宁宁介绍说，考试的核心意义是精准定位问题，就像一面镜子，照见阶段性的学习状况。考后的复盘尤为重要，家长不妨和孩子一起跳出“分数焦虑”，回顾一下孩子的学习习惯，和孩子一起思考存在的问题，比如复习是否全面？上课是否专注？发现了哪些知识盲点？有哪些值得坚持的好习惯？有哪些需要调整的地方？考场上在时间分配、答题策略上有何收获？当注意力从“得了多少分”转向“学会了什么”，便会发现丢分的题目是后续复习的方向，成功的经验是可复制的财富，成长的价值远比成绩单厚重。

高中

从升学焦虑到成长共识

对于高一学生的家长而言，初看成绩可能会比较吃惊，因为高中阶段的成绩不一定像初中阶段分数那么高。大连市第十二中学教科研处主任窦冬冬说，高中阶段成绩排名比分数重要。原因之一是试题难度较初中大，分数不一定那么高；原因之二是化学、生物、政治和地理学科是赋分学科，根据考生排名赋分，所以排名更值得关注。

窦冬冬建议：“对高一学生来说，这次期中考试的意义之一在于平衡选科与九科，优化学习资源。高一上学期处于‘九科全覆盖’的学习阶段，家长要和孩子一起关注各学科的学习感受和成绩表现，初步锁定选科方向。对于意向选考的科目，要作为‘优势学科’重点发力，不仅要保证课堂听懂，还要进行深度拓展；对于非意向选考的科目，不用花费过多时间和精力，但要保证基础知识的掌握，以免影响综合素质评价和学业水平考试。”

高中阶段培养深度学习的习惯非常重要，同时还要强化及时复习的能力。书写、阅读、作业、答疑、整理都要养成好的习惯，书写要工整，阅读要广泛，作业答疑要及时不拖沓，整理要分类。尤其是整理，很重要。高中阶段考点多，每一学科的知识都需要分门别类梳理整齐，可以在每一章节后手绘一张简易的思维导图，将零散的知识点贯穿成线，也可以紧盯错题，整理好错题本，还可以借助一些学习视频，比如化学实验，只有身临其境，才会有切身的感受。

窦冬冬说：“高一期中考试不仅是对孩子适应高中学习的阶段性检验，更是家长调整教育方向、优化支持方式的关键节点。家长不要纠结单次分数，要平衡选科与九科学习的侧重、培养深度学习能力、助力人生规划、塑造责任意识，再辅以清晰的家庭分工和坚实的后勤保障，这样才能真正为孩子的高中三年乃至长远发展赋能。希望家长制订具体的家庭教育计划，以科学的方式陪伴孩子稳步前行。高二是高中阶段的‘爬坡期’，课程难度大，成绩波动起伏很正常，家长要跳出成绩焦虑的误区，以共情沟通替代指责抱怨。注重自我关怀与压力管理，先照顾好自己的情绪，才能更好地支持孩子。”

柳宁宁作《好规划成就好未来》家庭教育分享。宋克飞 摄

穿越分数迷雾

做孩子成长的合伙人

柳宁宁介绍说，作为孩子的“教育合伙人”，家长在考试后的态度与做法，直接影响孩子对考试的认知与后续学习状态。

首先要稳定情绪，做孩子的“定锚”。家长的情绪对孩子的影响很大，家长的焦虑、失望会无形中传递给孩子，成为亲子沟通的屏障，尤其是初三、高三的孩子，过度“考试焦虑”只会让孩子更紧张。当家长对成绩不满时，请先按下“暂停键”，深呼吸平复情绪，多想想孩子的闪光点，或许成绩不理想，但孝顺懂事，或许不够聪慧，但踏实努力。家长跳出“分数执念”，成为孩子最坚实的依靠。

其次，共情倾听，做情绪的“容器”。每次考试过后，孩子最需要的不是道理说教，而是被理解接纳。孩子可能因失利而沮丧、羞愧、迷茫。此时，家长要放下自身焦虑，做孩子情绪的“容器”，耐心接住孩子的所有感受。积极归因，帮孩子建立信心，做孩子的“加油站”。家长的归因方式会影响孩子的思维模式。若常说“你脑子笨”“不是学习的料”，孩子会形成固化思维，丧失信心；若引导“成长型归因”，将结果与努力、方法、时间管理挂钩，孩子会坚信“努力就能进步”，从而获得前行的动力。

一次考试的成败，只是人生旅途中的微小刻度。学习是场马拉松，期中考试只是“补给站”。家长要以平静接纳成绩，以温暖陪伴情绪，以科学方法引导成长，做孩子追梦路上最坚实的守护者，让孩子在爱与支持中从容前行。

编辑｜李丹

校对 | 鲍绪伟

真 / 知 / 引 / 导 / 生 / 活

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com