6岁男孩身高仅111厘米，中医调理8个月，长高7.8厘米的秘诀

看着身边的孩子一个个拔节生长，自家宝贝却总是比同龄人矮那么一截，当父母的心里能不着急吗？很多人觉得，想要孩子长高，除了打生长激素好像没别的路可走。可激素治疗费用不菲，副作用又让人担忧，就这样犹豫来犹豫去，孩子的黄金发育期就这么错过了。

说实在的，打针只是不得已的选择，绝大多数孩子的身高问题根本用不着这么激进的手段。孩子身体自己产生的生长激素，岂不是比外来的药物更加天然、更加安全？

我在儿童健康领域深耕了几十年，见过太多身高不理想的小朋友。通过中医调理结合生活方式的调整，孩子们的生长速度往往能够让我们所有人都感到意外。现在我就把经常用到的三个关键方法告诉各位家长。

今年年初我接诊了一个6岁的小男孩，第一次见面时他只有111厘米，距离矮小症的标准已经不远了。父母不愿意给孩子打激素针，选择中医调理这条路。我为孩子制定了中药方案，同时指导家长在日常生活中做好三件关键事情。仅仅八个月时间，这个小家伙就长高了7.8厘米，生长曲线明显向上攀升。

秘诀一：保证每日一小时的运动量

运动是刺激白天生长激素分泌的最有效手段。特别适合的是跳跃类和拉伸类运动，比如篮球、跳绳、游泳、摸高跳跃等，这些运动能够直接作用于下肢的软骨组织，推动骨骼发育。

如果孩子平时比较懒散不爱动，父母要以身作则带着一起运动。可以从每天20分钟开始尝试，逐步延长到一小时，一旦形成习惯就不再是负担。

秘诀二：晚上8点以后不再进食

很多家长有个误区，认为睡前给孩子加餐有益健康，牛奶、点心样样来，实际上这种做法对孩子的生长发育反而有害。前面提到的那个小男孩，妈妈每天晚上都要给他喝牛奶，结果孩子夜里睡不安稳，早晨起床时口气很重。

我建议家长停止夜间加餐，让孩子保持适度的饥饿状态。这样做既减轻了消化系统的压力，也有助于夜间生长激素的正常分泌。调整之后，孩子睡眠质量明显提高，口气问题也得到了解决。

秘诀三：重点关注睡眠品质

孩子睡得香甜安稳，生长激素才能充分释放。夜间出汗、打鼾、频繁翻身、习惯趴睡，这些都提示着睡眠质量存在问题。

遇到这类情况，我通常采用中医辨证的方法来处理，心火旺盛、肝阳上亢等情况比较常见，使用远志、牡蛎、钩藤等药材组方，能够安神定志，改善睡眠状况。考虑到孩子对中药苦味的抗拒，我会将药物熬制成膏方，口感较好，孩子更容易接受。

如果您的孩子生长速度偏慢，不妨从这三个方面开始调整。不需要投入昂贵的药物，只要方法得当，孩子内在的生长潜能就能够被充分激发。

孩子的成长不能等待，专业的健康问题需要专业医生的指导，寻求有经验的医师为您制定个性化的调理方案，让孩子在健康快乐中实现理想的身高增长。