心脏最怕的四件事

心脏是人体的”发动机”，促进人体的血液循环，输送氧气，供送人体能量，心脏健康，人体才会精神焕发，精力充沛，热爱生活，生活过的幸福美满。

所以，我们要保护好自己的心脏。

那心脏最怕的四件事是什么？

心脏最怕的四件事是：

1.不健康的饮食，古人常说，“病从口入”，所以说，心脏最怕不健康的饮食是，高盐、高油、高脂肪、高糖以及过于辛辣刺激性的食物。比如咸菜、咸蛋、咸肉、油糕、油条、红烧肉、鱼籽、蛋糕、甜点、辣子鸡、老碗鱼等食物。

这些饮食容易导致心脏功能衰弱。

建议一日三餐饮食要清淡，食材要多样化，搭配合理，营养均衡且丰富，以《中国居民膳食指南（2022）版》推荐标准，利于心脏健康。

再是长期吃烟喝酒的人群，很多资料报道，烟和酒里含有大量的危害人体健康的物质，长期吃烟喝酒，人体堆积有害健康的物质越来越多，心脏受损越来越严重，心脏的正常功能也越来越差，就会出现心脏疾病。

所以说，要戒烟戒酒。

2.长期久坐，不爱运动的人群，血液循环减慢，甚至导致体重超标，造成心脏负荷量大，导致心脏功能弱。

建议适量运动，如打太极拳、散步、慢跑等运动。

3.精神压力大，长期心情压抑、抑郁等不良情绪会导致心脏功能差，容易出现心率过快或者是心率失常等心脏问题。

建议，要保持心态平衡，通过唱歌、冥想、绘画、和家人及朋友聊天等方式，释放压力，利于心脏健康。

4.长期熬夜的人群，长期熬夜会导致人体的内分泌失调，心脏的代偿功能逐渐失调，逐渐出现心脏病。

建议，按时作息不熬夜，规律的作息利于心脏健康。