上了年纪的女人，穿运动鞋尽量别选“高帮、厚底”款，这些更时尚

你有没有这样的情况？日常出门，明明是想穿得舒服又减龄，结果一不小心就翻车了，特别是穿运动鞋出门，看似舒服惬意，但选款可不能马虎，要不然就会穿出又矮又胖的既视感。

我发现，中年女人穿运动鞋最容易踩雷的2个点就是高帮运动鞋和厚底运动鞋，以为穿上时髦还增高，实则踩雷率超级高，下面就让我们看看对比，让你明白中年女人到底如何选对运动鞋，把运动鞋穿得又美又高级！

＜第一章＞运动鞋虽好，但别穿高帮和厚底款

01、高帮运动鞋为什么不适合中年女人？

①穿上盖住脚踝，显腿粗

高帮的运动鞋为什么不适合中年女人？是因为高帮鞋的设计刚好卡在脚踝最细的位置，把原本纤细的线条全都遮住了，要是你的比例不好，腿粗脚脖子短，这种高帮鞋一穿，视觉上腿粗一圈不说，整个人都显得笨重了不少。

②包裹性太强，夏季穿不透气

更重要的是，夏季穿运动鞋还得考虑呼吸感，在闷热的日子里，高帮运动鞋的包裹性实在是太强了，把脚踝捂得严严实实，舒适度就会直线下降，要是长时间在户外走，你会发现脚掌不一会儿就出汗，甚至会臭脚。

02、为什么要避开厚底运动鞋？

×鞋型厚重，穿上不够轻便

厚底运动鞋最大的优势可能就是具有增高的效果了，但这也是它的缺点所在，因为运动鞋的量感本身就很大，再加上鞋底又厚又重，走路的时候，你会感觉双腿特别沉重，完全没有了轻便的感觉，穿搭体验真的很差。

咱们日常出行，穿鞋子的重点不仅仅只是好看，还需要足够轻便舒适，穿上这种连走路都费劲的鞋子实在是自讨苦吃。

＜第二章＞挑选运动鞋的全方面建议，穿出时髦感真的很简单

【1】运动鞋的设计要简单不要复杂

×设计复杂，难搭配

中年女人选运动鞋，就不要追求个性浮夸了，特别是很多潮牌的运动鞋，上面结合了许多花花绿绿、独特的装饰物，乍一看很吸睛，但实际搭配起来超！级！难！

鞋子设计要是很复杂，那么焦点就全在鞋子上了，这样会抢走你整个整体造型的风头，并且将重心下移，影响我们的身材比例，要是搭配日常的单品，也很容易产生突兀感，买回家基本上穿不了几次就会被搁置。

√基础纯色款，百搭不过时

比起带有各种花纹的款式，我更推荐大家从基础色之中选运动鞋，比如黑色、灰色或者燕麦色以及白色，只要质量好一点，还特别耐穿，而夏季穿鞋，浅色系适配度会更高一些，多入手几双保证不后悔。

【2】运动鞋和着装同色，保持呼应感

想要把运动鞋穿得高级又有质感，选色彩也不能随便挑，你可以先去根据你的着装色彩，再去选择运动鞋的颜色，保持色彩之间的呼应，能大幅度降低搭配的踩雷率。

【3】款式要有创新，避开足力健

说到运动鞋的款式，中年女人的选择范围其实还蛮多的，你不要觉得年纪大了就只能穿 “足力健” 这种款式，下面这几种流行款快安排上。

√德训鞋，复古和时髦并存

比起传统的运动鞋，今年更流行德训鞋，它的特征就是鞋型修长，鞋底比较轻薄，还具有防滑的效果，整体轻便小巧的鞋型上脚超级显腿细，日常出门凹造型的时尚度超级高，舒适度也没什么可质疑的。

√帆布鞋，轻便还透气

夏季想要入手透气款的运动鞋，那么可以试试经典的帆布鞋，因为帆布鞋的材质特性就在于透气性很强，穿在脚上不会闷出汗，价格也不会太贵，性价比超高～

但也要注意，选择低帮的帆布鞋更适合夏季凹造型，穿在脚上轻便透气还舒适，配裤子和裙子都没啥突兀感。

＜第三章＞解锁运动鞋的正确打开方式，谁穿谁美

⑴运动鞋和这些单品更配，解锁N种风格

※混搭裙子，打造刚柔并济的风格

谁说运动鞋和裙子不能搭？运动鞋的风格其实是很多变的，常规的运动鞋搭配运动裤是不是有些许单调了？看下面的对比，当我们用运动鞋搭配半身裙，就可以减少运动感，显得温柔又优雅，整体的风格刚柔并济，时尚感直接拉满。

※搭配牛仔裤，强化休闲感

要是你实在不知道如何搭配，那么也可以试试牛仔裤和运动鞋，毕竟这可是经典cp，当休闲的牛仔裤配上简约的运动鞋，休闲随性的气质直接呼之欲出，日常出门随便一穿就能美美出门！

⑵穿运动鞋的有效建议，避免显矮显胖

√控制下装的长度，脚踝处要有留白

说真的，穿运动鞋最怕的就是显矮显胖且累赘，你们夏季想要显高显瘦，下装的长度很关键！

让我们看看下面的对比，左边这套运动鞋搭配把双腿完全包裹住，显高效果变差，还会显得很闷，但是右边的运动鞋搭配过膝裙，露出了脚踝有所留白，视觉上看着就清爽了很多，增高效果也很好。

√配袜子，增加层次的同时还吸汗

单独穿运动鞋，虽然看起来挺轻便的，但从穿搭感受上来说其实有很多问题，比如脚出汗之后会有异味，不防滑。这个时候，我们可以选择叠穿棉袜，一方面能吸汗，另一方面也可以给你的造型增加层次，特别是搭配短裤的时候，可以避免下半身搭配太单调。

袜子的颜色可以选择和鞋子、衣服相呼应的色系，也可以用亮色袜子来提亮整体造型，让穿搭更有亮点～

别以为中年女人穿运动鞋不够有气质，太随便，其实中年女性穿运动鞋也能很时髦，只要你尽可能地选择露出脚踝的轻便款式，不管是帆布鞋、德训鞋还是简简单单的小白鞋，都能满足我们日常凹造型的需求，搭配的时候也别局限在单一的风格之中，混搭裙子，搭配休闲装，能让你解锁N种风格。