这个 10 月最该抓紧做的一件事，可能让你秋冬少跑几趟医院！

每年到这个时候，有些人鼻子开始不通气了，有些人嗓子开始发紧，还有的连着打几个喷嚏，以为是换季小毛病，扛扛就过去了，结果过不了几天就发烧、咳嗽、浑身疼，跑医院的时候才发现是流感了。

有些人甚至觉得“这不就是个大号感冒嘛”，可真等症状一上来，就知道不是闹着玩的。每年秋冬，医院最不缺的就是因为流感来看病的人。从小朋友到老人，几乎是“一锅端”。

儿童高热不退、咳嗽哮喘的，年纪大点的还容易引发肺炎、心脏病的复发。有些慢性病患者，扛不过一次流感带来的炎症风暴，直接病情加重，甚至住进了重症监护室。

让人无奈的是，这种每年都来的“老朋友”，其实是能预防的。不少人总是后知后觉，等看到周围人生病了才想起来“是不是该打疫苗了”。其实早打晚打，效果可是差得远了。

流感病毒可不是客气的角色，它年年变脸，而且还爱挑人下手，年纪小的、年纪大的、免疫力差的，都是它的“心头好”。这时候，提前接种流感疫苗，才是真正为自己提前铺好一条健康的缓冲带。

很多人对流感疫苗还抱着“打了也可能得”“反正我身体好”的想法，甚至还有点迷信“自然抵抗力”。可现实是，不管身体再壮，流感病毒一旦攻进来，该发烧的还是发烧，该卧床的照样卧床。

有些人打完疫苗后，确实也有可能轻微感染，但症状通常很轻，恢复也快，不至于发展成重症。这就像提前穿上雨衣，虽然还是会有点潮，但总比被淋得全身湿透强太多了。

医学研究早就有一堆数据摆在那儿。根据国家疾控中心公布的数据显示，2023年我国报告的流感样病例中，超过六成来自秋冬两季。每年因为流感导致的住院人数高达几十万，重症病例也在逐年上升。

特别是60岁以上的老年人，感染流感后的住院率和死亡风险明显高于年轻人。而接种疫苗后，可有效降低约40%至60%的患病风险。这个比例看着不算惊人，但在一个本就人口基数庞大的国家，哪怕降低10%的感染率，都意味着几百万人的健康得到了保护。

有些人说疫苗总在变，每年都要打，是不是厂家在“割韭菜”？其实真不是。流感病毒变异快，世界卫生组织每年都会根据最新流行毒株来更新疫苗的配方。

换句话说，每年的疫苗都是量身定做的。就像衣服要按季节换，疫苗也是得根据病毒“流行款”来更新的。现在市面上的流感疫苗大多是三价或四价疫苗，涵盖了主流流感病毒的多个亚型，防护面足够广。

再说了，打疫苗不是花冤枉钱。现在很多地方的社区卫生服务中心都可以免费预约流感疫苗接种，尤其是老人、小孩、医护人员这些重点人群，还有政府补贴。有些城市甚至对全体市民开放免费接种。这点小投入，换来一个健康的冬天，怎么算都是划算的。

说到接种的时机，这点也很关键。很多人等着天冷了、人病多了才去打疫苗，其实那时病毒可能已经传播开了。疫苗从接种到产生抗体，平均需要两周时间。

如果等流感高峰来了再打，那就是跟病毒赛跑，慢一步就容易中招。所以接种的黄金期就是每年10月左右，这时候接种，正好能在高发季前把保护力拉满。

别以为只有老人和小孩才需要注意，年轻人也不是铁打的。工作强度大、作息紊乱、压力山大的年轻人，身体其实也脆弱得很。

一场高烧三天不退，直接躺平；咳嗽咳到胸口疼，睡也睡不好；鼻塞、流涕、喉咙痛，几天下来精神萎靡，工作效率掉一半。有时候还会传染给家人，尤其是带娃的年轻爸妈，一个孩子感冒，全家轮流病倒的情形并不罕见。

再别说孕妇了。怀孕期间本就免疫力低，万一中了招，不敢吃药、不敢打针，只能熬。而且病毒一旦影响到胎儿，那可是追悔莫及。孕妇也是国家推荐的重点接种人群，只要孕期稳定，疫苗是安全的。

也有朋友担心副作用。确实，任何疫苗都有可能带来轻微不适，比如打针那只胳膊酸痛、低热、乏力，持续一两天就好了。这些反应都是正常的，是身体在建立免疫屏障的表现，不用太担心。

真正发生严重不良反应的概率极低，比起感染流感带来的高烧、肌肉酸痛、住院风险，这点小反应几乎可以忽略。

如果已经得过流感，是不是就没必要打了？其实也不是。流感病毒种类繁多，每次流行的毒株可能不同，就算去年得过，今年也有可能再次感染。而且接种疫苗可以增强免疫记忆，减少未来患重症的风险，还是值得打的。

有些人自认为身体“扛打”，每年感冒都挺过来了。可流感和普通感冒不是一回事，流感症状更严重，来得更急，恢复也更慢。尤其是群体性感染时，病毒量高，传播速度快，即使之前没出过事，也不代表今年没事。健康不是用来“扛”的，是要靠科学手段去守护的。

疫苗接种其实就像是提前“上保险”，谁都不希望用到，但真的遇上问题的时候，谁能帮得上忙，这东西就值钱了。而且现在信息这么发达，想预约接种非常方便，通过社区服务中心、小程序、医院公众号，分分钟搞定，还能根据自己时间安排，省时又省心。

从公共卫生角度看，群体免疫力的提升，是阻断病毒传播最有效的方式之一。如果更多人愿意接种疫苗，那病毒在人群中“找下家”的几率也会大大减少。

特别是学校、养老院、办公场所这些人群密集的地方，一旦有人中招，很容易形成局部暴发。这种情况下，提前接种疫苗，就是在给集体筑一道防线。

当然，除了打疫苗，平时也不能放松警惕。勤洗手、多通风、少聚集、戴口罩这些防护措施依旧不能少。疫苗是预防的第一道门槛，但后面的“健康守门员”，还是得靠日常的自觉管理。毕竟，防住一次流感，就等于为自己节省了一笔看病的钱，也省了一大堆麻烦。

这年头，健康越来越像个稀缺资源。尤其在高强度快节奏的生活里，一个小小的流感，都可能成为压垮生活节奏的那根稻草。不怕病毒变脸，就怕自己后知后觉。10月这个节点，不早不晚，正是打疫苗的好时候。

身边有人还在犹豫，就提醒一句，不是非得生一场病，才知道“早知道打了就好了”这句话的份量。说到底，防疫这事，不求“万无一失”，但求“有备无患”。早一点行动，也许就是这个秋冬最聪明的一次决定。

参考文献：
［1］中国疾病预防控制中心. 2024年中国流感疫苗接种指南［Z］. 北京：中国疾控中心，2024.
［2］国家卫生健康委员会. 流行性感冒诊疗方案（2024年版）［S］. 北京：国家卫健委办公厅，2024.
［3］黄建始，贾阳. 流感疫苗接种的时效性与保护效果研究进展[J]. 中国疫苗和免疫，2023,29(4)：457-462.
［4］李青，张丽华. 季节性流感及其疫苗接种策略研究[J]. 中国预防医学杂志, 2023,24(10)：851-856.
［5］陈文，邱婧. 流感病毒变异特点与疫苗研发进展[J]. 实用预防医学，2024,31(2)：147-150.