李大爷今年57岁，身材还算健壮，却有着30多年的老烟瘾。每天早晨天还没亮，他就点上一支烟，坐在阳台上眺望远处的晨光。他总说：“抽了半辈子，也没见出什么大毛病，就是解解闷。”

可最近，他发现自己的咳嗽越来越多，连一小段楼梯都爬得气喘吁吁。

有天深夜，他突然胸口一阵刺痛，家里人慌忙把他送进了医院，CT检查结果吓坏了全家：肺部已经出现明显的慢阻肺早期改变，心脏也有损伤迹象。

医生一句话敲响了警钟：“如果还不戒烟，这两样器官会被拖垮！”很多人抽烟，都觉得“自己还年轻，身体底子好，不怕。”但你是否真的了解香烟对身体的潜在杀伤力？

根据权威医学研究，吸烟对身体的危害，远超你的想象，尤其是对肺和心脏这两个器官影响最深，而且伤害经常是在你毫无察觉时悄然积累，直到有天爆发才追悔莫及。

下面，让我们一起掀开“每天抽烟的人，到底会得什么病”的健康谜底。

天天抽烟，隐患无形：身体会发生哪些变化？很多人认为抽烟只是个“习惯”，咳咳嗽、嗓子干不是什么大问题。但其实，香烟中含有超过7000种化学成分，其中至少有69种被确认为致癌物。

根据世界卫生组织2023年数据，中国吸烟人数超3亿，每年约100万人因烟相关疾病死亡，高居不下。这些疾病悄悄“埋雷”，走到诱发的一天绝不是偶然。

经常抽烟，伤得最重的，其实是肺和心脏。

肺：“首当其冲”的受害者

作为烟雾直接入口的第一站，肺部必然“受苦最重”。香烟中的苯、甲醛、亚硝胺等化合物，纷纷袭击肺泡和支气管。长期吸烟极易导致慢性阻塞性肺病、支气管炎，及不可逆的肺功能下降。

如果你发现一上楼就气喘、清晨咳嗽带痰、偶尔感觉呼吸漏风，千万别小看，这很可能是肺部发出的“求救信号”。

国家癌症中心报告显示，近80%的肺癌患者有吸烟史，而每天仅抽1到4支的人，肺癌风险也比不抽烟者高出3倍以上。

心脏：“慢刀子割肉”的伤害

让不少人意想不到的是，吸烟对心脏的伤害也极为隐蔽。吸烟会导致血管内皮损伤、促进血脂沉积，就像慢慢往水管里灌水泥。

久而久之，血管变窄变硬，导致动脉粥样硬化、血压升高、甚至诱发心肌梗死和中风。

据中国心血管健康联盟2023年报告，吸烟者患心血管疾病的风险比非吸烟者高1.5-2倍。值得注意的是，哪怕只是二手烟或电子烟，同样对心脏伤害巨大。

不仅如此抽烟带来的危害远不止这两大器官。胃部会被过度刺激，增加胃溃疡和胃癌风险；口腔容易出现牙龈出血、牙齿松动、口臭以及口腔癌；

甚至男性会出现勃起障碍，女性可导致激素紊乱、不孕等。此外，免疫力降低、感染风险倍增，都是天天抽烟的人不得不面对的现实。

戒烟还有用吗？身体恢复，永不嫌晚

很多老烟民总认为“XX抽一辈子不也没事嘛”，但医学数据真的不会骗人。“福至心灵”一刻远远比“天选之子”要可靠得多。事实上，不管吸烟了多久，戒烟永远不晚！权威数据显示：

戒烟20分钟后，心率和血压开始恢复正常；戒烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度下降；戒烟2到12周，肺功能显著改善；戒烟1年后，冠心病风险降低一半；戒烟10年后，肺癌风险可下降50%。

医学界现实而温暖的建议是：既要有决心，还要善用工具。现在很多大医院都有戒烟门诊、心理辅导，还有尼古丁替代药物。如果意志力薄弱，及时寻求专业帮助比“再熬几天”靠谱得多。

生活建议：想让肺和心脏更健康，记住这几点

送别烟草，主动远离二手烟，让家人和自己都安全；定期体检，尤其是在发现早期咳嗽、气短或胸闷，要尽快就医，不拖延、不侥幸；重视运动和均衡饮食，帮助血管和肺功能恢复；

尝试心理辅导，转移“戒烟时的不适”，建立新的兴趣爱好和缓解压力方式；养成健康作息，适当冥想和深呼吸练习，对肺和心脏大有裨益。

【免责声明】本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中国心血管健康与疾病报告2023》

《慢性阻塞性肺疾病诊疗指南》

《全球烟草流行报告2023》