今日五月二十三！“吃 3 做 2 忌 1” ，照着做夏天过得舒服又踏实

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

这几天走在小区里，总能看见邻居家门框上挂着翠绿的艾草，才意识到农历五月已过半，转眼就到了五月二十三。老辈人常念叨，五月是 “仲夏之月”，日头毒辣、雨水频繁，墙角的青苔长得飞快，连蚊虫都比平时更活跃。在这样的时节里，老祖宗传下不少过日子的讲究，尤其是五月二十三这天，虽不是传统节日，却藏着 “吃三样、做二事、忌一事” 的习俗，每一条都透着顺应天时的智慧。今儿就和大家聊聊这些老传统，看看怎么把它们融进现代生活，让这个夏天过得安稳又惬意。

一、吃三样：应季食材端上桌，湿气烦恼全赶跑

1. 艾草青团 / 艾草糕：咬一口带着清香的季节仪式感

五月的艾草正是鲜嫩的时候，叶片上覆着一层薄薄的白绒毛，掐断茎秆能闻到清新的草木香。老辈人总说，艾草是 “天然的驱虫药”，晒干的艾草点燃后连蚊子都躲着走，而新鲜艾草做成的糕点，更是能帮身体 “清理” 夏天的湿气。

记得小时候，外婆每年五月都会去后山坡采艾草，回来把叶片洗净榨汁，和糯米粉揉成青团。蒸笼揭开的瞬间，艾草的清香混着糯米的甜香飘满屋子，她总说：“五月百虫出，吃口艾草糕，邪祟不近身。” 现在想来，这背后藏着朴素的养生智慧 —— 艾草性温，正好能调和夏天的湿热，而糯米粉的黏性又能让肠胃感到温暖舒适。如今没时间自己动手，超市里买的艾草青团也很方便，蒸热后咬一口，软糯的外皮裹着细腻的豆沙馅，舌尖还能尝到艾草淡淡的回甘，就像把春天的清气吃进了肚子里。

2. 咸鸭蛋：流油的咸香里藏着 “压邪” 的巧心思

夏天没胃口时，剥开一颗油汪汪的咸鸭蛋，橙红的蛋黄沙沙作响，光是看着就让人食欲大开。老祖宗讲究五月二十三吃咸鸭蛋，不仅因为它味美，更因为 “鸭” 与 “压” 谐音，寓意 “压制晦气”，再加上鸭蛋性凉，正好能降降夏天的火气。

我妈总说：“五月的鸭蛋是个宝，吃了夏天不烦躁。” 从营养学角度看，夏天出汗多，人体容易缺盐，吃咸鸭蛋能补充电解质，而蛋白质和矿物质也能为身体提供能量。现在我家冰箱里常备咸鸭蛋，早餐配白粥时切半颗，或者把蛋黄碾碎炒丝瓜，咸香的味道能让人多吃半碗饭。不过要注意，咸鸭蛋盐分高，每天吃小半个就好，搭配清爽的凉拌菜，既满足了口腹之欲，又不会给身体增加负担。

3. 苦瓜 / 苦菜：苦味里嚼出夏日的清爽自在

老话说 “五月吃苦，胜似进补”，这话在理。五月天气闷热，人容易心烦气躁，这时候吃点苦瓜、苦菜之类的苦味食物，能让身体感觉通透不少。苦瓜切开后，果肉上那层白色的瓤带着微苦，却是它的 “灵魂” 所在，常吃能让心里的燥热慢慢消散。

去年夏天我尝试用苦瓜炒鸡蛋，第一口觉得苦味明显，咽下去却有回甘。现在每逢五月，我家餐桌总会出现一盘清炒苦瓜，或者用苦菜拌豆腐。这些苦味食材不仅能让身体保持清爽，还富含维生素和膳食纤维，就像给肠胃做了一次 “大扫除”。有时工作到下午觉得昏沉，吃几口苦味菜，脑子也会清醒许多 —— 这大概就是老祖宗说的 “以苦克燥”，用自然的味道平衡季节的偏颇。

二、做二事：动手打理生活细节，日子过得敞亮又安心

1. 挂艾草菖蒲：给家门装个 “天然香薰防虫网”

五月二十三这天，老辈人会去田边采艾草和菖蒲，捆成束挂在门两边。艾草的香气能驱赶蚊虫，菖蒲的叶片形状像宝剑，老祖宗说这是 “斩除晦气” 的象征。从科学角度看，艾草和菖蒲挥发的芳香物质确实有杀菌作用，挂在门口就像给家里装了个 “天然空气净化器”。

去年我照着老规矩做了一次，把艾草菖蒲挂在防盗门上，一开门就能闻到清新的草木香，整个夏天门口都没怎么见蚊子。有些地方还会把艾草煮水擦家具，或者用艾草水擦地，说是能 “擦掉晦气”。现在我虽不会用艾草水擦地，但会把晒干的艾草装进小布袋，挂在衣柜里当香包，比化学香包更自然，还能防止衣服被虫蛀。

2. 打扫晾晒：让阳光给生活 “消消毒”

五月多雨，家里容易潮湿，老祖宗讲究这天打扫庭院、晾晒衣物，其实是很科学的做法。把屋里屋外收拾干净，角落撒点生石灰吸湿，能减少细菌滋生；把被子衣服拿到太阳下晒一晒，紫外线就是最好的消毒剂，能杀死螨虫，还能让织物带上阳光的味道。

小时候，每逢五月，妈妈总会挑个大晴天，把家里的被褥全搬到院子里晒，晚上钻进被窝，满是阳光的暖意。现在住楼房没院子，但我会趁着好天气把床单被罩洗干净晾晒，沙发垫也拿到阳台拍打拍打。看着晾晒的衣物在风里轻轻晃动，心里也觉得敞亮 —— 这不仅是收拾屋子，更是在收拾心情，让生活环境清清爽爽，人住着也舒服自在。

三、忌一事：傍晚少去野外，安稳度过黄昏时光

老祖宗特别提醒，五月二十三傍晚别在野外久留，更不要轻易涉水。过去人觉得五月 “阴气渐生”，傍晚野外环境复杂，容易 “招邪”，其实这背后有很多科学道理：夏天傍晚蚊虫正活跃，草丛里的蜱虫、蚊子容易传播疾病；水边湿气重，人站久了容易受凉，而且光线不好时涉水，可能会滑倒或踩空。

现在虽然生活在城市，但这个提醒依然有用。夏天傍晚，我尽量不去公园草丛多的地方散步，出门会穿长衣长裤，喷点植物成分的驱蚊水；小区里的喷泉池边也少逗留，尤其是带孩子时，更要注意安全。这不是迷信，而是老祖宗用经验告诉我们，要避开自然环境里的潜在风险，让生活更安稳。

亲爱的宝子们，这个五月，让我们一起照着老规矩好好生活，吃应季的食物，做该做的小事，避开不必要的麻烦，把夏天过得安稳又惬意，这就是对生活最好的热爱。