阳气不暖，虚寒内生！身体出现这5个信号，说明肾阳快耗尽了！

肾阳不足时，身体真的容易怕冷！如果你经常手脚冰凉、腰腿发冷、夜里总起夜、整天没精神，或者那方面状态不如从前，这可能不仅仅是“累了”，从中医角度来看，是肾阳不足的提醒。

肾阳，就像是人体里的一股暖流和能量源，它温暖全身、推动气血运行。一旦亏虚，人就容易从内而外地感到寒冷，衰老迹象也容易提前出现。

如果你发现：

一、总是怕冷，手脚暖不起来
肾阳不足，火力不够，尤其腰部和下肢容易冰凉，夏天吹不了空调，穿再多也觉得冷。这时候光靠穿衣可能不够，要从内调养。

二、腰腿容易冷痛、发僵
肾主骨，肾阳不能温养骨骼和关节，就会经常感到腰酸膝软，甚至关节僵硬、活动不方便，天冷时尤其明显。

三、夜尿多，小便清长
肾阳也管理水液代谢。肾阳不足，夜间尿频、小便次数增多，颜色淡、没什么气味，这是肾气不固的表现。

四、脸色偏白，容易浮肿
肾阳不足，水湿代谢不畅，早晨起来容易脸肿、眼皮肿，脸色苍白缺乏光泽，有些人还会虚胖、难瘦下来。

五、功能下降，精力不足
肾阳是生命动力的根本。肾阳虚弱，会导致功能减退、精神不济、容易疲劳，整天想睡却睡不醒。

想要改善肾阳不足，关键在于“温养”。平时避免生冷寒凉的食物，比如冰饮、西瓜、海鲜等尽量少吃。可以适当晒晒太阳，尤其是背部，晚上多用热水泡脚。艾灸关元穴（肚脐下四指）也有助于补充阳气。

注意：如果症状比较明显，建议咨询专业中医师辨证调理！