抽了20年烟，我终于戒干净了：中年戒的不是烟，是执念

“ 接纳就等于放下”

人到中年，我认为有2件事非常重要；

第一是肉身健康，这是一切的前提；

记得看过一个观点，很认同；

其实摆在你面前的，要么就是一件事，要么就是很多件事；

当你身体健康的时候，

你要面对很多事，家庭、教育、事业、爱情等各种事；

但当你身体不健康的时候，

你只会关注一件事，

那就是自己的健康，其他的一切事都瞬间消失；

第二是精神平和，这能让我们减少焦虑，活在当下；

我从今年年初开始，

正式接触到了冥想、禅修相关的内容；

刚开始尝试的时候，

那感觉真的浑身不舒服，

打坐5分钟就已经感觉过了很久；

脑海中各种念头横冲直撞；

但是随着慢慢的练习，

逐步可以开始真正的静下来感受自己的情绪；

脑海中不断地对自己说，

我接受现在的一切念头，

反而念头逐步地减少了下来。

那是我第一次感受，

什么叫接纳真实的自己；

记得有次看到蔡志忠的访谈，

他说“很多人，一说到修行，就觉得说我要善良、要慈悲、

要大度、要包容、要体谅，

强行把自己扮演成了一个完美的圣人。

如果你心里明明有怨气，

却硬要装得云淡风轻，

那不是修行，那是在欺骗自己；”

修行的第一步，就是要做到真实；

每个人都会有情绪，会生气，会抱怨，会犯错；

这都很正常；

我们不是要把这些情绪都藏起来，

而是要你接纳它们；

就像照镜子一样，

先看清自己真实的样子；

才能慢慢调整。

今年，我把抽了20多年的烟给戒了。

这次我感觉是真正的戒了。

因为这次我接纳了“抽烟”这件事，

反而就放下了“抽烟”这件事。

以前也经历过几次戒烟，

但是那种所谓的戒烟，

只是肉体上的强制。

忍着、逼着自己不抽，

这样的话，是不可能戒烟的。

因为当你忍着的时候，

你脑海中都是想要抽烟，

其实抽烟这件事一直在你脑海中，

无时无刻的在折磨着你，

所以很多人，哪怕戒烟了几年的，也很容易就抽回去，

往往抽回去后烟瘾还更大了。

我这次为什么说真正的戒了，

是因为我不强求了，

我接受我抽烟这件事，我也不会想着一定戒烟，

只是现在我不想抽烟了。

是的，

我自己从心里上就觉得不想抽烟了，

现在偶尔喝酒、加班，也会陪领导抽上一根。

但是这种抽烟已经和以前完全不一样了，

以前是深吸一口，

感受烟从嘴巴流动到肺再出来的感觉，

享受尼古丁带来的那一丝快感。

现在抽一口，

只感觉抽了一口烟，

但是内心再也没有那种对香烟的渴望。

我现在明白了，

真正戒掉一样东西，

其实就是能用平常心对待它了。

跳出了非黑即白。

这种状态，才是真正的放下。

接纳等于放下。

我们自己也是一样的，

接纳真实的自己，

那你才会真正的看到自己。

而不是那个别人眼中的自己。

作者说：

“我接下来会把人生的每一天都当成一种体验和修行，我希望回首自己一生的时候，我能过好活着的每一天，一天加一天，3万多天而已，每天深呼吸、看看天空，听听喜欢的音乐、看喜欢的书，记录自己的感悟和生活，好好吃饭、好好睡觉、好好爱人，好好珍惜面对和遇到的一切，接纳一切，携手更多志同道合的朋友，一起探索中年人新的可能性。”