大雪至，万物藏：今日进补指南与冬日浪漫图鉴

“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”今日，我们迎来了冬季的第三个节气——大雪。虽然未必指降雪量变大，但它标志着仲冬时节正式开始，是万物闭藏、进补养生的关键节点。与其说它是一个天气预告，不如说是一封来自传统时节的浪漫邀请函。

大雪至，万物藏：今日进补指南与冬日浪漫图鉴

养生之道：滋补正当时
中医认为，大雪是“进补”的好时节，有助于滋养阳气、积蓄能量。滋补应遵循 “温润平补” 原则，避免燥热。推荐食用：

• 羊肉萝卜汤：羊肉温补，萝卜顺气，是经典的冬季暖身搭配。
• 山药粥：健脾益胃，温和润养。
• 黑芝麻、黑木耳等“黑色食物”：中医五行中黑色入肾，有助于补肾益气。
• 多喝温水，适量增加坚果摄入，保证充足睡眠。

大雪至，万物藏：今日进补指南与冬日浪漫图鉴

仪式感图鉴
这个节气自带诗意，不妨用一些小事点亮生活：

• 围炉煮茶：与家人朋友围坐，看壶中水沸，茶香漫溢，闲话家常。
• 静听落雪：如果恰逢下雪，不妨暂放手头事，聆听雪落下的静谧之声。
• 绘制“九九消寒图”：从冬至开始，每天填画一笔，八十一天后春回大地，这是古人充满智慧的冬日浪漫。
• 睡前热水浴足：促进血液循环，有助于一夜安眠。

大雪至，万物藏：今日进补指南与冬日浪漫图鉴

“大雪”提醒我们，在年终的忙碌中，应时而息，关照身体与内心，才能积蓄力量，静候春日勃发。