辣目洋子暴瘦20斤！浪姐训练营堪比人间减肥机，每天6小时！

刷到浪姐6里辣目洋子的画面，我直接惊掉下巴！那个平时笑起来眼睛眯成

缝、浑身带着喜感的小胖妞，现在居然瘦得认不出来了！短短三个

月，体重少了20斤，身上的脂肪也少了7% ！这哪是参加节目，简直像进了瘦身魔法屋！她到底经历了啥？今天必须带你们揭开浪姐训练营的神秘面纱！

从超火的可爱担当到陌生的瘦身达人

以前说起辣目洋子，大家第一反应就是她圆圆的脸蛋、肉肉的身材，还有超有

感染力的笑声。她在短视频里演各种搞笑剧情，胖乎乎的模样反而成了她

的独家标志，粉丝都叫她快乐制造机最萌开心果。不管上啥综艺，她往台上

一站，那自信的气场直接拉满，靠的就是这股谁也学不来的独特劲

儿。可谁能想到，这个大家超爱的可爱担当，在浪姐6里直接变身！节目一播出，网友全炸了：这真的是辣目洋子？是不是换了个人？

魔鬼训练有多恐怖？每天累得像被抽干

辣目洋子到底咋瘦成这样的？先看看浪姐训练营的恐怖训练计划！每天天

还黑着呢，训练就开始了。整整6个小时，全是高强度的唱跳练习。音乐节奏快得像打鼓，舞蹈动作一个比一个难。一会儿要连续做30秒的高抬腿，一会儿又要快速扭腰摆胯，换普通人跳几分钟就得累趴，辣目洋子却要从早跳到晚！

私教课更是要命。教练拿着秒表，死死盯着时间，平板支撑必须撑够3分钟，深蹲一组就得做50个。有段流出的视频里，辣目洋子做俯卧撑，做到第20个时胳膊抖得不行，汗水不停地往下滴，可教练还在喊：再做10个！别放弃！就这样一天又一天地虐自己，想不瘦都难。

天天啃黄瓜啃到崩溃，偷吃还得自我惩罚

光训练狠就算了，节目组连吃的都管得严严实实。辣目洋子每天的饭，翻来覆去就几样：没味道的白水煮鸡胸肉、生黄瓜，想吃口米饭都难。有工作人员说，有次聚餐，其他人都在大口吃汉堡炸鸡，喝着快乐肥宅水，辣目洋子只能捧着自己的减肥餐，眼巴巴地看着，口水都快流到地上了。

最逗的是她半夜偷吃黄瓜的事儿。有天夜里，她饿得实在睡不着，偷偷摸出半根黄瓜啃了几口。可刚吃完就后悔得不行，还在手机里写检讨书：我错了，不该偷吃，明天必须多练半小时！就靠着这股超强的毅力，三个月硬生生把体重降了下来。

瘦了才美？还是胖着更有魅力？

辣目洋子瘦下来后，网上吵翻了。有人说：哇！瘦了之后上镜好看太多，往舞台上一站，妥妥的女团C位！确实，现在的她穿上露腰小裙子，大长腿和小蛮腰特别抢眼，跳舞时轻盈得像小鸟。

以前的辣目洋子多有辨识度啊！胖胖的多讨喜，现在瘦了反而没那味儿了。其实两种说法都没错。以前她靠独特的形象和幽默性格圈粉，现在又用新身材证明了自己，只能说各有各的魅力。

普通人能照着这样减肥吗？

看到辣目洋子的变化，好多人都想试试她的减肥方法。但咱可得想清楚！先不说每天6小时的训练，普通上班族根本抽不出这么多时间；就说只吃黄瓜鸡胸肉，一般人饿两天就得破功。

不过我们可以学她的坚持。每天抽出半小时，跳跳健身操、跑跑步，吃饭时多吃蔬菜、少吃油腻。实在馋了，就像辣目洋子一样，偶尔吃点喜欢的，但吃完记得多动动。减肥不能急，得一步一步来，慢慢就能看到变化。

她能成功减肥，不只是因为训练营的高强度训练，更是因为她那股不服输的劲儿。有人喜欢她胖的样子，有人觉得她瘦了更好，但最让人佩服的，是她敢于改变的勇气。其实我们每个人都一样，不用总活在别人的眼光里，只要认定了目标，就咬牙坚持下去。说不定哪天，你也能收获属于自己的惊喜！