一个才28岁的小伙子，正值人生好年华，却因为尿酸指标飙升并发肾衰竭，不幸撒手人寰，这绝非危言耸听，而是给我们每个人的提醒。

很多人觉得尿酸高，顶多就是痛风发作时疼一疼，或者仗着年轻，根本没把体检报告上的箭头当回事。

但这个年轻生命的逝去，残忍地揭示了真相，导致这场悲剧的，是他长期坚持的3个坏习惯！

到底是哪三个习惯有这么大的危害，能把一个年轻人推向绝境？

让人不能接受的体检单

小张刚过完二十八岁生日，是一家互联网公司的项目经理，每天忙得像个陀螺，项目一个接一个，加班是家常便饭。

为了拿下客户，陪吃陪喝更是少不了，酒桌上推杯换盏，他总觉得自己年轻，几杯酒下肚还能继续熬夜赶方案。

深夜回家，饥肠辘辘，楼下的烧烤摊就是他的深夜食堂，几串吱吱冒油的烤腰子，一把鲜美的烤生蚝，再配上冰镇啤酒，一天的疲惫仿佛都烟消云散了。

他偶尔会觉得手指关节，脚踝有点隐隐作痛，但总归咎于太累或者不小心扭到，贴个膏药忍忍就过去了，毕竟项目进度不能等。

直到公司安排年度体检，一张轻飘飘的化验单彻底打乱了他的节奏，尿酸那一栏，一个刺眼的数字，旁边跟着一个向上的箭头。

医生看着他的报告，眉头紧锁，告诉他这个数值已经很高了，属于高尿酸血症，再不控制下一步可能就是痛风，甚至对肾脏造成不可逆的损伤。

最初的几天，他确实有所收敛，少喝了几次酒，少吃了些海鲜，但项目死线步步紧逼，生活的惯性强大得可怕，没过多久，他又回到了原来的轨道上。

甚至因为压力更大，应酬喝酒，深夜撸串的频率有增无减，身体有时发出疲惫，连轻微浮肿的信号，他都选择性地忽略了，或者用“最近太累了”来安慰自己。

就是没把医生的警告真正刻在心上，几个月后，小张因为持续的恶心，呕吐，全身乏力，甚至出现了严重的腰痛，被同事紧急送往医院。

检查结果如同晴天霹雳：尿酸值飙升到了恐怖的870，双肾已严重受损，诊断为急性肾功能不全，直接进入了尿毒症期。

虽然医院立刻采取了紧急透析等抢救措施，但一切都太晚了。

在病床上没撑多久，这个仅仅28岁的年轻生命，就因为长期忽视高尿酸导致的肾衰竭，匆匆画上了句号。

可是很多人也是不理解，就算是尿酸高，也不至于去世这么严重吧，这到底是为什么？

为何尿酸高影响健康

一般来说如果血液里的尿酸浓度太高了，高到身体无法正常处理的时候，这些过量的尿酸就会形成细小的针状结晶，就像微小的玻璃碴子，沉积在身体的各个角落。

沉积在关节就是我们常说的痛风，发作起来那种钻心的疼，经历过的人都懂，但更可怕的这些尿酸结晶也会悄悄潜入我们的肾脏。

它们可能堵塞肾小管，久而久之就可能引发肾结石，间质性肾炎，一步步蚕食肾功能，最让人担心的，这个过程往往没什么感觉。

很多人觉得只要关节不疼，就说明没事，就像案例中的小伙，直到最后可能都没有经历过典型的痛风剧痛。

等到肾脏实在撑不住了，功能急剧下降，那时候往往就已经到了肾功能不全甚至尿毒症阶段，想要逆转就非常困难了。

有研究数据表明，高尿酸人群患上慢性肾病的风险是正常人的3倍之多。

同时高尿酸还常常和高血压，糖尿病等问题一起出现，互相影响，让身体的负担雪上加霜。

而其实导致尿酸高的问题也有很多，甚至可能存在于我们身边许多人可能都有的坏习惯了。

三大常见坏习惯

第一个坏习惯就是管不住嘴，平时特别爱喝可乐这类含糖饮料，顿顿不离肉，尤其钟爱海鲜和动物内脏，还常常喝酒。

第二个坏习惯是压力大还用了错误的方式解压，现在的年轻人，工作生活压力普遍不小，作为上班族，精神长期紧绷。

最后一个就是好吃懒动，导致身体发胖，很多人饮食上偏爱大鱼大肉，高油高热量的食物，平时又缺乏运动，体重自然噌噌往上涨。

肥胖人群患上高尿酸血症和痛风的风险比体重正常的人要高得多,这三个坏习惯最终引发了肾衰竭的悲剧。

认识到这些坏习惯的危害后，我们该如何亡羊补牢，避免重蹈覆辙，有效降低尿酸，保护好我们的肾脏？

肥胖是高尿酸的很大诱因，把体重降下来，尿酸也会有所改善，还要学会放松心情，找些健康的减压方式，比如听音乐和朋友聊天或者培养点兴趣爱好。

最后要科学管理，定期监测，如果体检发现尿酸高了，千万不能大意。

要定期去医院复查尿酸水平和肾功能，比如每季度检查一次，随时掌握自己的身体状况。

在医生指导下检查，规范用药，是控制高尿酸，保护肾脏的必要手段。

调整饮食，坚持运动，控制体重，这些看似很简单的方法其实都有很大的作用，别等站的发生了再后悔，现在就开始改变保护我们自己的健康。

信源

光明网2025-04-22警惕！盲目服用药物，36岁男子肾衰竭

光明网2025-04-1038岁博主去世，尿毒症为何盯上年轻人？5个习惯要避免！

#春日生活打卡季#