RTX 3070 VS RX 9070 XT 16GB，性能差距有多大？值得升级吗？

一、前言

GeForce RTX 3070是英伟达在2020年所发布的一款中高端显卡，它现在的性能仍然非常给力，足以流畅运行大多数2K画质模式以下的游戏，除了功耗高之外没毛病。

不过，有部分朋友可能要求较高，在考虑升级，本文将对比GeForce RTX 3070 8GB和Radeon RX 9070 XT 16GB的游戏性能，以评估二者的性能差距有多大，是否值得升级？供感兴趣的朋友参考。

二、参数对比

GeForce RTX 3070发布于2020年9月1日，采用GA104 GPU，基于安培架构，三星8纳米工艺，拥有5888个CUDA内核，184个纹理单元，96个光栅单元，46个光线追踪单元，46个多单元流处理器，184个张量内核，L2级缓存为4MB。

标准运行频率为1500 MHz，最高运行频率为1725 MHz，搭载8GB GDDR6显存，显存速度为14 Gbps，显存位宽为256 bit，显存带宽为448GB/s，FP32浮点性能为20.31 TFLOPS，功耗为220W，建议零售价为499美元。

Radeon RX 9070 XT 16GB发布于2025年3月6日，采用Navi48 GPU，台积电4纳米工艺，拥有4096个着色器，256个纹理单元，128个光栅单元，64个计算单元，128个张量内核，L2级缓存为8MB，L3级缓存为64MB。

标准运行频率为1660MHz，最高运行频率为2970MHz，位宽为256 bit，搭载16GB GDDR6，显存速度为20.1Gbps，带宽为644.6GB/s，功耗为304W，售价为599美元。

三、测试平台配置

主要配置如下：

处理器为Ryzen 5 7600:，主板为华硕TUF Gaming X670E-PLUS WiFi，内存为32GB DDR5-6000MHz，显卡分别为GeForce RTX 3070 8GB和Radeon RX 9070 XT 16GB，硬盘为英睿达P5 Plus 2TB，操作系统为Windows 11。

四、游戏测试

以下将分别测试七款游戏，均采用1440P画质模式，以下系列图片中左边代表GeForce RTX 3070 8GB平台，右边代表Radeon RX 9070 XT 16GB平台。

第一款游戏是《心灵杀手2》。

GeForce RTX 3070平台的平均帧速为52 FPS，最低瞬时帧速为34 FPS，帧时间为18.3ms，CPU使用率为34%，功耗为61W，温度为52度，内存使用量为12.4GB，GPU使用率为98%，显存使用量为7.2GB，功耗为210W，温度为68度。

Radeon RX 9070 XT平台的平均帧速为119 FPS，最低瞬时帧速为92 FPS，帧时间为8.2ms，CPU使用率为35%，功耗为67W，温度为53度，内存使用量为10.5GB，GPU使用率为98%，显存使用量为9.5GB，功耗为333W，温度为56度。

在这款游戏中，Radeon RX 9070 XT平台的CPU使用率比对手高1%，基本相等，内存使用量低1.9GB，GPU使用率相等，显存使用量高2.3GB，功耗高123W，温度低12度。

在平均帧速方面，Radeon RX 9070 XT平台比GeForce RTX 3070平台高67 FPS，约2.3倍，最低瞬时帧速高58 FPS，帧时间低10ms。

第二款游戏是《赛博朋克2077》。

GeForce RTX 3070平台的平均帧速为62 FPS，最低瞬时帧速为48 FPS，帧时间为19.1ms，CPU使用率为50%，功耗为74W，温度为62度，内存使用量为11.9GB，GPU使用率为98%，显存使用量为5.4GB，功耗为219W，温度为72度。

Radeon RX 9070 XT平台的平均帧速为130 FPS，最低瞬时帧速为97 FPS，帧时间为9.0ms，CPU使用率为64%，功耗为80W，温度为62度，内存使用量为12.0GB，GPU使用率为99%，显存使用量为7.9GB，功耗为327W，温度为58度。

在这款游戏中，Radeon RX 9070 XT平台的CPU使用率比对手高14%，内存使用量和GPU使用率都基本相等，显存使用量高2.5GB，功耗高108W，温度低14度。

在平均帧速方面，Radeon RX 9070 XT平台比GeForce RTX 3070平台高68 FPS，约2.1倍，最低瞬时帧速高49 FPS，帧时间低10ms。

第三款游戏是《荒野大镖客救赎2》。

GeForce RTX 3070平台的平均帧速为74 FPS，最低瞬时帧速为58 FPS，帧时间为13.0ms，CPU使用率为30%，功耗为57W，温度为52度，内存使用量为13.6GB，GPU使用率为95%，显存使用量为5.6GB，功耗为210W，温度为70度。

Radeon RX 9070 XT平台的平均帧速为149 FPS，最低瞬时帧速为109 FPS，帧时间为7.2ms，CPU使用率为47%，功耗为73W，温度为56度，内存使用量为15.1GB，GPU使用率为99%，显存使用量为12.3GB，功耗为323W，温度为56度。

在这款游戏中，Radeon RX 9070 XT平台的CPU使用率比对手高17%，内存使用量高1.5GB，GPU使用率高4%，显存使用量高6.7GB，功耗高113W，温度低14度。

在平均帧速方面，Radeon RX 9070 XT平台比GeForce RTX 3070平台高75 FPS，约2.0倍，最低瞬时帧速高51 FPS，帧时间低6ms。

第四款游戏是《使命召唤现代战争3》。

GeForce RTX 3070平台的平均帧速为75 FPS，最低瞬时帧速为55 FPS，帧时间为14.7ms，CPU使用率为28%，功耗为57W，温度为56度，内存使用量为13.0GB，GPU使用率为99%，显存使用量为7.4GB，功耗为219W，温度为73度。

Radeon RX 9070 XT平台的平均帧速为186 FPS，最低瞬时帧速为135 FPS，帧时间为5.5ms，CPU使用率为56%，功耗为79W，温度为65度，内存使用量为14.4GB，GPU使用率为100%，显存使用量为14.7GB，功耗为330W，温度为57度。

在这款游戏中，Radeon RX 9070 XT平台的CPU使用率比对手高28%，正好两倍，内存使用量高1.4GB，GPU使用率基本相等，显存使用量高7.3GB，功耗高111W，温度低16度。

在平均帧速方面，Radeon RX 9070 XT平台比GeForce RTX 3070平台高111 FPS，约2.5倍，最低瞬时帧速高80 FPS，帧时间低9ms。

第五款游戏是《巫师3》。

GeForce RTX 3070平台的平均帧速为67 FPS，最低瞬时帧速为53 FPS，帧时间为15.6ms，CPU使用率为39%，功耗为64W，温度为55度，内存使用量为11.7GB，GPU使用率为96%，显存使用量为4.9GB，功耗为210W，温度为69度。

Radeon RX 9070 XT平台的平均帧速为132 FPS，最低瞬时帧速为74 FPS，帧时间为7.0ms，CPU使用率为65%，功耗为79W，温度为61度，内存使用量为14.0GB，GPU使用率为99%，显存使用量为7.4GB，功耗为328W，温度为59度。

在这款游戏中，Radeon RX 9070 XT平台的CPU使用率比对手高26%，内存使用量高2.3GB，GPU使用率高3%，显存使用量高2.5GB，功耗高15W，温度低8度。

在平均帧速方面，Radeon RX 9070 XT平台比GeForce RTX 3070平台高65 FPS，约2.0倍，最低瞬时帧速高21 FPS，帧时间低8ms。

第六款游戏是《黑神话悟空》。

GeForce RTX 3070平台的平均帧速为44 FPS，最低瞬时帧速为36 FPS，帧时间为22.9ms，CPU使用率为19%，功耗为54W，温度为53度，内存使用量为15.9GB，GPU使用率为98%，显存使用量为6.2GB，功耗为210W，温度为71度。

Radeon RX 9070 XT平台的平均帧速为88 FPS，最低瞬时帧速为72 FPS，帧时间为10.5ms，CPU使用率为37%，功耗为66W，温度为55度，内存使用量为14.7GB，GPU使用率为99%，显存使用量为7.8GB，功耗为331W，温度为57度。

在这款游戏中，Radeon RX 9070 XT平台的CPU使用率比对手高18%，内存使用量低1.2GB，GPU使用率基本相等，显存使用量高1.6GB，功耗高121W，温度低14度。

在平均帧速方面，Radeon RX 9070 XT平台比GeForce RTX 3070平台高44 FPS，约2.0倍，最低瞬时帧速高36 FPS，帧时间低19ms。

第七款游戏是《最后生还者第二部》。

GeForce RTX 3070平台的平均帧速为60 FPS，最低瞬时帧速为46 FPS，帧时间为15.6ms，CPU使用率为65%，功耗为82W，温度为68度，内存使用量为14.1GB，GPU使用率为99%，显存使用量为7.3GB，功耗为217W，温度为72度。

Radeon RX 9070 XT平台的平均帧速为117 FPS，最低瞬时帧速为85 FPS，帧时间为7.9ms，CPU使用率为82%，功耗为85W，温度为64度，内存使用量为16.8GB，GPU使用率为100%，显存使用量为10.4GB，功耗为329W，温度为61度。

在这款游戏中，Radeon RX 9070 XT平台的CPU使用率比对手高17%，内存使用量高2.7GB，GPU使用率基本相等，显存使用量高3.1GB，功耗高112W，温度低11度。

在平均帧速方面，Radeon RX 9070 XT平台比GeForce RTX 3070平台高57 FPS，约2.0倍，最低瞬时帧速高39 FPS，帧时间低8ms。

五、对比结论

根据以上数据综合计算，在2K画质模式下，Radeon RX 9070 XT 16GB整体游戏性能是GeForce RTX 3070的2.1倍，大约两倍左右。

总体来说，二者性能差距很大，但是如果要考虑升级的话，这个提升幅度还是小了一点，稍微有点鸡肋。因此，这种升级方案不推荐，如果还在使用GeForce RTX 3070，要考虑升级，建议选择GeForce RTX 5080以上的型号。