养生

中老年朋友看过来！养生可是咱们这个阶段的头等大事。其实古人很懂养生，讲究 “细水长流”，《老老恒言》《遵生八笺》里就有适合咱的 “轻养习惯” 养生方。食养上，古人主张多吃五谷杂粮、蔬菜水果等天然食材，忌过度饮食和油腻，这和现代理念不谋而合。身养方面，提倡适度运动，像散步、打太极拳，咱做这些幅度小的运动，以舒服为主就行。心养注重心灵平静，咱遇事要心胸开阔、情绪乐观，别轻易动怒。现代养生不用太复杂，借鉴古籍里的习惯，放宽心、身轻闲，就能享受 “老来安” 啦！