失眠，是身体的求救信号

有人说：

失眠，是身体的求救信号。

仔细想来，确实如此。

夜深人静，辗转反侧，越是想睡，越是清醒。

这不仅是生理的困扰，更是身心失衡的警示。

身体不会说谎，它在用最直接的方式提醒我们：该停下来，好好关照自己了。

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ZiQiao Lisa

失眠，是情绪的积压

《黄帝内经》有言：

阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，阳气盛，则寤矣。

睡眠，本是阴阳自然交替的结果。

但当一个人思虑过多、情绪积压，就会扰乱心神，打破平衡。

就像一位三十多岁的项目经理，白天忙于各种会议，晚上还要处理邮件。

躺在床上，脑海里却不断回放白天的对话、明天的待办。越想睡，大脑越活跃。

这不是意志力的问题，而是情绪超载的信号。

心理学认为，未被处理的情绪会在夜间浮现。

白天的焦虑、未消解的愤怒、被压抑的委屈，都会在夜深人静时悄然登场。

失眠，是心灵在提醒我们：有些情绪，需要被看见；有些压力，需要被释放。

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ZiQiao Lisa

长期失眠，是健康的警报

《灵枢》中提到：

卫气不得入于阴，常留于阳，则阴气虚，故目不瞑。

长期失眠，不仅是睡眠问题，更是身体机能失衡的表现。

现代医学研究发现，长期睡眠不足与免疫力下降、记忆力减退、心血管疾病风险增加密切相关。

一位四十岁的设计师，长期熬夜工作，最初只是入睡困难，后来发展为整夜清醒。

体检时才发现，血压、血糖都已超标。

可见，身体在用失眠发出警告：如果再不停下，健康将亮起红灯。

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ZiQiao Lisa

接纳失眠，是疗愈的开始。

《道德经》说：

知常曰明，不知常，妄作凶。

了解身体的规律是明智，违背规律妄动，就会招来祸患。

对待失眠，越是抗拒，越是焦虑；越是接纳，越是放松。

有位深受失眠困扰的教师，尝试了各种助眠方法都无效。

后来她不再强迫自己入睡，而是起床看书、听音乐，困了再睡。反而逐渐找回了睡眠的节奏。

正如心理学家所言：当你停止与失眠斗争，它就开始失去力量。

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ZiQiao Lisa

善听身体的信号，才是自爱

《周易》有言：“君子以思患而豫防之。”

智慧的人，总是在问题出现征兆时就加以防范。

失眠，就是身体最早的求救信号。

听见它、重视它、回应它，就是在为自己积攒健康。

有位企业高管，在连续失眠一周后，没有选择吃安眠药，而是调整了工作节奏，每天留出时间散步、冥想。

不仅睡眠改善了，整个人的状态也更加平和。

善待身体，身体自会回报我们。

身体是灵魂的殿堂，需要细心呵护。

失眠不是敌人，而是忠实的信使。

它在提醒我们慢下来，照顾好自己的身心。

每一次早睡，都是对身体的滋养；每一次放下手机，都是对心灵的释放；每一次接纳失眠，都是对自己的慈悲。

愿每个夜晚，我们都能与自己和睦相处，在宁静中找到安眠。

因为，好好睡觉，就是对自己最好的疼爱。

与朋友们共勉。

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