【健康养生】数九寒天的日子要到了，养生注意“四防一补”

原创中国中医药报

全文68个字阅读约需1分钟

周日（12月21日）将进入冬至节气，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。为有效抵御各种时令疾病，人们须加强自我保健，在养生上注意“四防一补”。

展开阅读全文

更新时间：2025-12-24

标签：养生寒天日子健康冬至时令节气周日疾病全文

冬季老人防摔倒，这些建议家人一定要记牢

冬季干燥寒冷、日照时间缩短，对于老人等特殊群体，跌倒的风险增大，而跌倒对老人的影响可能是灾难性的。根据AI健康应用蚂蚁阿福的统计，近一个月来，如何防摔的咨询量处于上升态势。

失眠睡不好？床头放个“它”，一觉到天亮！

晚上翻来覆去“烙大饼”，数羊数到几千只，天都快亮了还是清醒得很？这种痛苦很多人都懂。吃安眠药怕依赖，不如试试这个天然安神助眠的“气味疗法”——自制薰衣草助眠枕。不一定非

你的“走相”，早已暴露了你的寿命！看看这4个特征你有没有？

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

冬至大如年，老祖宗传下来的养生智慧你知道吗？

冬至大如年，老祖宗传下来的养生智慧，这3点千万别忽略！冬至不仅是团圆日，更是藏暖养阳的关键节点。老辈人常说“冬至三不宜”：早晚别洗头洗澡，冷风湿气最伤阳气；别连着洗大件衣物，湿

山东队闹笑话！最后1秒本该投绝平3分却选择2分，高诗岩怒怼球迷

在昨晚的一场焦点之战中，山东队与深圳队打得难解难分，两队比分交替领先，互不相让，战至最后一秒才分出胜负，最终运气站在了深圳队一边，他们准绝杀了山东队，取得了一场宝贵的胜利。

37岁福原爱离婚4年后宣布再婚并已怀孕，丈夫身份披露

据媒体报道，37岁的日本乒乓球名将福原爱在接受媒体采访时公开再婚并怀孕的消息，承认与一路陪伴她的先生步入婚姻，两人已于今年夏天登记结婚。福原爱说，双方原本并不执着于结婚，但

元旦必看！广东快打旋风PK北京铜墙铁壁，徐杰赵睿谁能笑到最后？

2026元旦京粤对决蓄势待发！徐杰赵睿正面较量，谁能问鼎CBA巅峰？2026年的第一天，CBA赛场就将上演一场足以引爆球迷热情的巅峰对决！广东宏远客场挑战北京首钢，这场元旦焦点战不仅备受

随着火箭翻船不敌国王，马刺拿下奇才豪取6连胜，西部排名又变了

NBA常规赛火热进行中，在刚刚结束的比赛中，火箭124—125惜败国王，马刺124—113战胜奇才，比赛已经结束，一起看看排行榜上都有哪些变化。火箭vs国王火箭又输了，而且输给了西部倒数的

生涯第2次！小贾伦31分当选西部周最佳，灰熊队史留名

北京时间12月23日，NBA官方正式公布新一期周最佳球员名单，孟菲斯灰熊核心小贾伦·杰克逊凭借过去一周的全能统治级表现，成功当选西部周最佳球员。这是他职业生涯第二次斩获该荣

51分惨败！四川男篮跌入谷底，CBA这现实太残酷

溃败还是觉醒？四川男篮51分惨败背后，CBA的残酷现实与潜藏希望“97比46”，当终场哨响，五棵松体育馆的记分牌数字格外扎眼。这不是一场寻常的失利，而是一场彻底的“溃败”。四川男

斯诺克最新排名出炉：韦克林夺冠重返TOP16！赵心童稳坐中国一哥

俗话说得好，“风水轮流转，明年到我家”。这斯诺克圈子里的江湖规矩，从来都是只看成绩不看资历。就在大伙儿还盯着旧排名表琢磨谁上谁下的时候，最新一期的世界排名啪的一下甩在

随着辽宁力克北控，深圳绝杀山东，最新积分榜出炉，北汽全胜领跑

CBA赛场一日三爆！深圳压哨三分绝杀山东，辽宁半场狂胜北控，北汽51分血洗四川，三大战役直接改写积分榜——北汽5战全胜稳居榜首，辽宁、广东紧追，深圳逆袭跻身前九，赛场悬念与碾压戏

47+8+3零失误还输？对不起布伦森！37岁威少创79年神迹，才叫封神

一夜之间，两种不同类型的伟大同时上演，结果却只能选出一个“今日最佳”。布伦森的表演呈现出完美的效率；威少则上演了老将逆转的戏剧性。布伦森几乎无懈可击。26投15中，三分线

CBA二三事:一曰外援讨薪，二曰球星回怼，三曰主帅担责

12月23日，前四川队外援马林-马里奇更新社媒继续炮轰四川男篮欠薪之事。马里奇在社媒上写道：我实在是搞不懂，球队已在破产边缘，怎么还能签约新球员！更过分的是，你们一直没付我们工

尴尬！600万顶薪先生无人防守还虚晃上篮，球迷：全场唯一的小丑

开赛以来一直低迷的范子铭，本以为面对全华班的鱼腩四川男篮可以为自己赢得证明，没曾想在球队狂胜对手51分的情况下，范子铭仍然掉链子。在这场比赛周琦只打了7分钟的情况下，许利

上滑加载更多 ↓

友情链接：

更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828

© CopyRight 2020- All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号
 闽公网安备35020302034844号

Top