总是控制不住脾气与青春期孩子对峙？了解3个真相，退出死循环

深夜彻底破防！看到一位妈妈发在社交平台上的苦恼，无比感慨。

昨晚十点多，初三孩子再次因为作业辅导的事与爸爸发生激烈争执。一开始，做爸的耐着性子讲解，孩子呢，大爷似的这不做那不考的，态度满是敷衍和抵触，嘴里甚至还嘟囔着大不敬的话。最后，彻底点燃爸爸的怒火。暴怒之下，爸爸掀翻了大理石餐桌，结果桌面坏了，地板砸出三个大坑，而孩子扭头去睡觉了，只留他爸独自收拾满地的狼藉……

评论里一片唏嘘，有的尽是面对青春期小孩的无奈、委屈、不甘、愤怒和无力。

面对青春期的孩子，我们不止一次发誓要做情绪稳定的父母，可事到临头，脾气总比理智跑得快。今天不聊大道理，就说几个扎心又真实的真相。

1

你发的不是火，是心里积压的怕

不得不承认，每次冲孩子发火，表面上看是他不听话，其实底下压着的，是我们自己的恐慌。

看到他作业拖到十一点，我们怕他睡眠不够，影响他第二天学习效率，更怕他养成拖延的毛病，将来吃大亏；看到月考成绩下滑，我们眼前就已经浮现出他中考失利、人生灰暗的画面……

这些恐惧不会消失，它们会堆积在心里的某个角落，越来越多，最后变成一触即发的火药桶。孩子任何一个不配合的动作，都像点燃了引线。

所以，那一刻的怒吼，表面上是对着孩子，实际上是在对我们自己内心的那团乱麻喊“停”。我们试图用大声、用强势，把失控的局面拉回来，把自己的心慌压下去。

说白了，孩子那点事可能没啥，是咱自己心里那根弦，绷得太紧了。

2

他争的不是对错，是“我说了算”的感觉

孩子小时候，我们就是他的全世界。我们说“该吃饭了”、“该睡觉了”，他小跑着就来了。

可到了十二三岁，一切都变了。你让他穿外套，他偏要穿短袖；你让他别和某个同学玩，他偏和他形影不离；你说一句，他有十句等着。

我们常常将其判定为叛逆，事实上，这是孩子的成长。你仔细想想，一个半大孩子，个子快赶上你了，想法一天比一天多，他最想要的是什么？是“我说了算”的感觉。他想证明：我不是那个什么都需要你安排的小孩了，我是个有自己主意的人。

因此，当你命令他“马上放下手机”时，他本能的反应是：凭什么我还要做一个事事给你管的小孩？

而他所有的反抗，无论是激烈的顶嘴，还是冰冷的沉默，其实都是在宣告：我是一个独立的个体，我需要为自己的事情做决定，哪怕这个决定在你们看来是错的！

这场斗争里，争夺的不是玩手机的那十分钟，而是关于人生控制权的一次次微小试探。从穿什么衣服、留什么发型，到交什么朋友、如何安排课余时间——每一次对峙，都是他练习独立的彩排。

3

你的脸色，决定了谈话的底色

有一个我们都懂却常忘记的常识：情绪是这世上传染最快的东西。

你皱着眉走过去，孩子的脸会立刻晴转阴；你嗓门提高一度，他的音调会立刻升高两度。这不是巧合，这是人类面对压力最本能的反应——战斗，或逃跑。

当你带着怒气冲锋时，在孩子眼里，你就是一个“威胁信号”。他的大脑会瞬间从“交流模式”切换到“防御模式”，所有资源都用来思考：是反抗还是躲开？

此时，你讲的任何道理，都像子弹打在钢板上，他根本听不进去。于是，恶性循环开始：你越生气，他越抗拒；他越抗拒，你越崩溃。最终，事情本身的对错早已无关紧要，战场上只剩下一大一小两个被情绪俘虏的“伤员”。

结果常常是：我们总怪孩子态度差，却忘了，是我们自己先启动了这场“情绪对决”。

4

破局关键

知道了这些真相，是不是觉得更无力了？请不要丧气，既然冲突是青春期家庭的“必修课”，那我们就想办法换种方式“上课”。

下次，当火气又上来，眼看就要吵起来的时候，如果你能抓住脑子里最后一丝理智，对自己说：“停，先离开一会儿。”哪怕只是转身去厨房倒杯水，这关键30秒钟的停顿，就是打破循环的第一步，帮助你跳出那个必输的情绪循环。

等冷静下来，试着把质问的“你”，换成说话的“我”。别再说“你怎么又这样”，而是说：“妈妈刚才看到你这么晚还在玩手机，真的很担心，也特别着急。”

这句话说出口，你从居高临下的“裁判”，变成了坦诚脆弱的“队友”。孩子面前那堵防御的墙，才有可能裂开一道缝。

最重要的，是冲突之后。别让争吵以冷战方式结束。找个大家都平静的时候，可以是第二天吃早餐时，简单说一句：“昨晚妈妈态度不好，对不起。但我对你睡觉时间的担心是真的，咱们能不能一起想个办法？”

这一步，叫修复。它让孩子明白：冲突不会摧毁我们的关系，你的感受很重要，我们是可以一起解决问题的。这，不正是我们最想传递给他的安全感吗？

写在最后

做青春期孩子的父母，大概是世上最憋屈又最有挑战的“工作”了吧。但成长，不是孩子一个人的事。他的青春期，恰恰是我们为人父母第二次成长的开始。

这个过程，必然伴随着不适、碰撞和数不清的“搞砸了”的时刻。

不过没有关系，好的亲子关系，不是从不刮风下雨，而是每次风雨后，都能看到彩虹的微光。你要对孩子有信心，也要对自己有信心。

我是诺妈，家有男娃，探讨男娃的养育心得，记录孩子的学习日常，分享学习干货，一起共成长