或许你早已经中招：总以为是在休息，然而却是最耗气血的行为

你的气血很足吗？

在中医理论中，气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，二者相互依存。

气乃人体生活活动的动力和功能表现，有助于津液形成，为机体各组织器官的生理活动提供良好的环境。血则是构成人体和维持生命活动最基本的物质，它可以为全身组织器官的生理活动提供基础，让人保持精力充沛、记忆力强、思维灵敏等等。

但如果一个人的气血不足，身体将会出现一系列的表现，看看你有吗？

面色和皮肤异常现象：当一个人的气血不足时，往往会体现在面色和皮肤上，其面色会失去红润光泽，变得苍白、萎黄，还容易表现为粗糙、缺乏弹性、长皱纹、长色斑等等。

头发表现：除了面色和皮肤的变化以外，头发也很好区分。若机体气血充盈，头发乌黑亮丽，可如果气血不足，头发会变得干枯、容易分叉、脱落、失去原有的光泽、指甲变白等等。

身体容易疲倦乏力：对于气血不足的人，经常会感到疲惫乏力，即使是经过短暂或者是长期的休息，也很难恢复精力，继续感到四肢无力，做任何事情都没有较好的感受。

这种现象也多为气血不足的表现，甚至有的人因此出现胸闷气短等表现，这便是牵连到了心脏的健康，当心脏功能无法维持且运行正常的生理功能，会让人感到心悸、气短。

感官上的表现：气血不足，容易让人头晕眼花，尤其明显的是，在刚起身时，眼前容易发黑、眩晕以及休克。另外，还容易精神萎靡、记忆力下降、听力下降等等，以及造成失眠多梦的情况。

为此，对于气血不足的人，更要注意日常不良的生活习惯，比如你总是认为自己在休息，其实是最耗气血的事情。

如长期躺着或坐着，“久卧伤气、久坐伤肉”，不要认为这样做就能够休息，反而会影响机体的气血充盈，甚至伤到气血，造成不必要的麻烦；

总是想乱七八糟的事情，你有没有这种情况？无论你是以什么样的姿态，在任何时候都思虑过度，会导致脾的运化失常，久而久之，脾负责气血运化的功能就会下降，继而不利于机体的气血充盈，引发较多的“病态”。

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