为什么平时表现良好，关键时刻发挥失常？

在刚刚结束的乒乓球澳门站比赛中，国乒遭遇了令人意外的失利，尤其是男单赛场，林诗栋在决赛中 1-4 不敌巴西选手雨果 - 卡尔德拉诺，痛失冠军。这一结果犹如一记重锤，敲醒了沉浸在过往辉煌中的国乒，也让广大球迷陷入了沉思。

其实，这里边关系到一种心理问题—詹森效应。

詹森效应是指平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而在关键时刻或重大场合表现失常的现象。该效应以美国心理学家詹森的名字命名。詹森在对运动员的研究中发现，有一些运动员在平时训练时成绩优异，但到了正式比赛，尤其是重大比赛时，却往往发挥不出应有的水平，导致比赛失利。后来，人们就把这种平时表现出色，而在关键时候却因为心理因素影响而发挥失常的现象称为“詹森效应”。

在日常生活中，有些名列前茅，实力雄厚与赛场失误之间的惟一解释只能是心理素质问题，主要原因是得失心过重和自信心不足造成。有些人平时"战绩累累"，卓然出众，众星捧月，造成一种心理定势：只能成功不能失败，再加上赛场的特殊性，社会、国家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加剧，心理包袱过重，如此强烈的心理得失困扰自己，怎么能够发挥出应有的水平呢！另一方面是缺乏自信心，产生怯场心理，束缚了自己潜能的发挥。

如何走出"詹森效应"的怪圈呢？首先，要认清"赛场"的目的，克服恐惧感，赛场并不可怕，只是比平常正规一些而已。其次，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影，不贪求成功，只求正常地发挥自己的水平。赛场是高层次水平的较量，同时也往往是心理素质的较量，"狭路相逢勇者胜"，只要树立自信心，一份耕耘必定有一份收获。最终定会交付满意的答卷。

詹森效应不仅在体育领域有所体现，在考试、职场面试、表演等各种场合中都可能出现，了解并应对这一效应，有助于人们更好地发挥出自己的真实水平。